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La Aldea Avándaro
kebaps de pollo estilo casero
La Aldea Avándaro · Foto: La Cocina De Rosina

Delicioso platillo hecho con pollo fácil y rápido.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 176
Proteínas (g) 14.3
Grasas totales (g) 6.91
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 3.9
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 24
Carbohidratos (g) 14.5
Azúcar (g) 6.6
Fibra (g) 4.8
Calcio (mg) 114
Sodio (mg) 1946
Hierro (mg) 3.37

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

kebaps de pollo estilo casero

Al estilo La Cocina De Rosina

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo en tiras
  • 1 Diente ajo
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • al gusto aceite de oliva extra virgen
  • 1/2 Pieza limón
  • al gusto comino molido
  • al gusto pimentón dulce
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Ingredientes para salsa de tomate

  • 2 Pieza jitomate triturado
  • al gusto aceite de oliva extra virgen
  • 1 Cucharita salsa de soja
  • al gusto sal
  • al gusto azúcar blanca
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto orégano
  • al gusto comino molido
  • al gusto canela en polvo

Ingredientes para salsa de yogurt

  • 1 Pieza yogurt griego natural
  • 1 Cucharada aceite de oliva extra virgen
  • 2 Cucharada jugo de limón
  • 1 Diente ajo rallado
  • 1 Pizca azúcar blanca
  • al gusto comino molido
  • al gusto perejil picado
  • al gusto curry en polvo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Ingredientes para acompañar

  • al gusto hojas de lechuga
  • al gusto jitomate en rodajas

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • sartén abierto
  • horno
  • refrigerador
  • batidor de globo

Modo de preparación

Saltear la cebolla picada en juliana y añadir el pollo cuando esté transparente. Mover hasta que la carne se dore y añadir el ajo, la sal y el limón. 

Dejar unos minutos a fuego medio para que reduzca. A continuación se añaden las especias al gusto. Cocinar a fuego medio durante unos minutos sin dejar de mover para evitar que la cebolla y el ajo se queme y bajar a fuego lento unos cinco minutos más.

Salsa de tomate: 

Freír el tomate triturado en aceite de oliva virgen. A los pocos minutos de iniciar la cocción bajar la intensidad del fuego y añadir la sal y el azúcar (en algunos lugares se sustituye por una cucharada de miel). Dejar cocer durante unos quince minutos y añadir la soya y las especias. Seguir con la cocción durante unos cinco minutos más.

Salsa de yogurt: 

Mezclar el yogurt con el aceite y el jugo de limón. Si quieres una textura más suave se puede añadir una cucharada de mayonesa. Salpimentar al gusto y añadir el perejil picado. Despues añadir las especias al gusto. Poner en el refrigerador durante media hora.

Para que el pan pita esté crujiente, puedes humedecerlo ligeramente e introducirlo en el horno precalentado a 220 grados durante un par de minutos. 

Presentacion:

Abrir el pan pita por la mitad sin separar del todo las dos partes. Meter las tiras de pollo cocinado, la lechuga cortada en tiras también y el tomate en rodajas finas. Añadir ambas salsas por encima.