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La Aldea Avándaro
Leche de almendras
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Delicioso sustituto de leche para la gente que es intolerante a la lactosa. Es tan sabrosa que cuando la pruebes no querrás tomar leche de vaca. Es también un preparado esencial para elaborar postres crudiveganos.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 324
Proteínas (g) 13
Grasas totales (g) 32
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 297
Sodio (mg) 10
Hierro (mg) 1

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Leche de almendras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Taza almendras enteras
  • 4 Taza agua

Utensilios

  • Tazón
  • Licuadora

Modo de preparación

Poner a remojar las almendras crudas con cáscara durante ocho horas en suficiente agua para cubrirlas y sobrepasarlas, para que absorban líquido. Puede ser durante la noche, aunque es preferible enjuagarlas y cambiarles el agua dos o tres veces. Escurrir las almendras. Colocarlas en el vaso de la licuadora y molerlas con tres tazas de agua al menos cinco minutos. Colar el líquido blanco a través de una manta de cielo. Aplastar bien para "ordeñar" la manta. La parte sólida que queda puede utilizarse como "harina de almendra" en diferentes platillos. Servir en lugar de leche de vaca. Se puede endulzar con un poco de miel de agave.