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La Aldea Avándaro
Licuado de frutas tropicales
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

El yogurt con frutas hacen un desayuno sano y delicioso para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 165
Proteínas (g) 19.9
Grasas totales (g) 0.42
Grasas saturadas (g) 0.0
Grasas monoinsaturadas (g) 0.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 22.5
Azúcar (g) 9.1
Fibra (g) 3.9
Calcio (mg) 21
Sodio (mg) 3
Hierro (mg) 0.32

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Licuado de frutas tropicales

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 15 min

Ingredientes para receta

  • 1 Rebanada piña
  • 1 Rebanada papaya
  • 1 Pieza guayaba
  • 1/2 Pieza kiwi
  • 1 1/2 Taza yogurt griego

Utensilios

  • tabla para picar
  • taza para medir
  • vaso
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Cortar la piña en trozos removiedo el centro fibroso.

Retirar la cáscara de la papaya y cortar en trozos.

Retirar la cáscara del kiwi y cortar en trozos.

Partir por la mitad la guayaba y retirar las semillas con una cuchara y reservar la piel.

Colocar en el vaso de la licuadora el yogurt, papaya, piña, guayaba, y kiwi. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Servir inmediatamente y decorar con frutas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 rebanada de piña 1 rebanada de papaya 1 pieza de guayaba 1/2 pieza de kiwi 1 1/2 tazas de yogurt griego
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la piña en trozos removiedo el centro fibroso.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar la cáscara de la papaya y cortar en trozos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retirar la cáscara del kiwi y cortar en trozos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Partir por la mitad la guayaba y retirar las semillas con una cuchara y reservar la piel.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar en el vaso de la licuadora el yogurt, papaya.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir piña, guayaba, y kiwi. Moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir inmediatamente y decorar con frutas.