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La Aldea Avándaro
Licuado de kiwi, fresa y plátano
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un desayuno muy nutritivo y rápido, cargado de Vitamina C para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 178
Proteínas (g) 5.7
Grasas totales (g) 4.36
Grasas saturadas (g) 2.5
Grasas monoinsaturadas (g) 1.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 15
Carbohidratos (g) 32.2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4.5
Calcio (mg) 174
Sodio (mg) 55
Hierro (mg) 0.65

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Licuado de kiwi, fresa y plátano

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 10 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza kiwi
  • 6 Pieza fresas
  • 1 Pieza plátano
  • 1 Taza yogur natural
  • 1 Pieza naranja

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Colocar en un tazón con agua y unas gotas de desinfectante las fresas. Escurrir y retirarles el pedúnculo. Pelar el kiwi. Agregar al vaso de la licuadora las fresas, kiwi, plátano, el jugo de naranja y el yogur. Licuar muy bien hasta lograr una consistencia suave.

Servir inmediatamente.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 taza de yogur natural 1 pieza de plátano 1 pieza de naranja 6 piezas de fresas 1 pieza de kiwi
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Colocar en un tazón con agua y unas gotas de desinfectante las fresas. Escurrir y retirarles el pedúnculo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar el kiwi.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar al vaso de la licuadora las fresas, kiwi, plátano, el jugo de naranja y el yogur. Licuar muy bien hasta lograr una consistencia suave.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir inmediatamente.