Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Minilla de pescado
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Un plato típico de Veracruz, se sirve como botana, algunas veces como relleno de empanadas y de chiles jalapeños acompañados de cebollas desflemadas en vinagre con agua y sal.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 177
Proteínas (g) 21
Grasas totales (g) 7
Grasas saturadas (g) 1
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 70
Carbohidratos (g) 8
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 52
Sodio (mg) 323
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Minilla de pescado

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 2 Diente ajo
  • 12 Pieza aceituna verde
  • 2 Cucharada perejil liso fresco
  • 4 Pieza jitomate bola
  • sal
  • 4 Pieza filete de pescado
  • 2 Pieza laurel
  • 1 Cucharada alcaparras
  • 1/2 Cucharita orégano seco
  • aceite de oliva

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto con tapa

Modo de preparación

Picar finamente el ajo y la cebolla. Picar el jitomate. Calentar el aceite de oliva en una sartén abierta y acitronar la cebolla hasta que se torne transparente, añadir el ajo hasta que empiece a tornase dorado, agregar el jitomate y cocinar hasta que tome un color rojo oscuro y se reduzca la salsa, aproximadamente 5 minutos.

Cortar los filetes de pescado en cubos pequeños, agregarlos a la salsa junto con el laurel. Mezclar bien y cocer cinco minutos.

Picar finamente las alcaparras y las aceitunas, bajar a fuego lento y añadirlas junto con el perejil y el orégano, mezclar para incorporar bien. Rectificar sal y cocinar un minuto más.

Retirar del fuego y dejar enfríar, retirar el laurel y servir acompañado de totopos o tostadas. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ½ cebolla 2 dientes de ajo 4 jitomates 2 hojas de laurel 4 filetes de pescado 2 cucharadas de perejil 12 aceitunas verdes 1 cucharada de alcaparras ½ cucharita de orégano seco Aceite de oliva extravirgen al gusto Sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente el ajo y la cebolla. Picar el jitomate. Calentar el aceite de oliva en un sartén abierto y acitronar la cebolla hasta que se torne transparente, añadir el ajo hasta que empiece a tornase dorado, agregar el jitomate y cocinar hasta que tome un color rojo oscuro y se reduzca la salsa.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar los filetes de pescado en cubos pequeños, agregarlos a la salsa junto con el laurel. Mezclar bien y cocer cinco minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar finamente las alcaparras y las aceitunas, bajar a fuego lento y añadirlas junto con el perejil y el orégano, mezclar para incorporar bien. Rectificar sal y cocinar un minuto más. Retirar del fuego y dejar enfríar, retirar el laurel.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir acompañado de totopos o tostadas.