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La Aldea Avándaro
Molde de aguacate
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una manera rápida y deliciosa de preparar unos aguacates como botanita o plato fuerte.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 196
Proteínas (g) 4.8
Grasas totales (g) 14.41
Grasas saturadas (g) 2.5
Grasas monoinsaturadas (g) 9.0
Grasas poliinsaturadas (g) 1.6
Colesterol (mg) 94
Carbohidratos (g) 13.9
Azúcar (g) 0.5
Fibra (g) 2.9
Calcio (mg) 27
Sodio (mg) 412
Hierro (mg) 1.89

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Molde de aguacate

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza papa blanca
  • 3 Pieza aguacate
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1 Pieza pimiento morrón amarillo
  • 1 Diente ajo
  • 2 Cucharada aceite de oliva extra virgen
  • 1 Cucharita sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 3 Pieza huevo
  • 6 Hoja hoja de lechuga

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • cucharas para medir
  • moldes individuales

Modo de preparación

Poner a cocer las papas  en una olla honda mediana con un poco de sal durante 15 a 20 minutos o hasta que estén cocidas. Dejar enfriar y picar.

Cortar los pimientos morrones en juliana retirando venas y semillas. 

Cocer los huevos en una olla honda mediana con agua durante 10 minutos. Dejar enfriar pelar y picar.

Sofreír en el sartén el ajo picado con una cucharada de aceite de oliva durante 1 minuto, añadir los pimientos y cocer un par de minutos más hasta que estén suaves, retirar del fuego y dejar enfriar.

Colocar en un tazón las papas picadas, los pimientos morrones, huevo picado,  el aguacate picado, aceite extra virgen y sazonar con sal. Revolver muy bien todo. 

Rellenar cada molde. 

Para servir desmoldar en el plato y servir sobre hojas de lechuga.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    3 piezas de huevo 6 hojas de hoja de lechuga 1 cucharada de aceite de oliva 1 cucharita de sal 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 1 diente de ajo 1 pieza de pimiento morrón amarillo 1 pieza de pimiento morrón rojo 3 piezas de aguacate 2 piezas de papa blanca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer las papas en una olla honda mediana con un poco de sal durante 15 a 20 minutos o hasta que estén cocidas. Dejar enfriar y picar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar los pimientos morrones en juliana retirando venas y semillas. Cocer los huevos en una olla honda mediana con agua durante 10 minutos. Dejar enfriar pelar y picar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Sofreír en el sartén el ajo picado con una cucharada de aceite de oliva durante 1 minuto.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir los pimientos y cocer un par de minutos más hasta que estén suaves, retirar del fuego y dejar enfriar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar en un tazón las papas picadas, los pimientos morrones, huevo picado.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el aguacate picado, aceite extra virgen y sazonar con sal. Revolver muy bien todo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Rellenar cada molde.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Para servir desmoldar en el plato y servir sobre hojas de lechuga.