Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Pabellón criollo con baranda
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo tradicional de Venezuela fácil práctico de preparar algo delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 589
Proteínas (g) 25.9
Grasas totales (g) 20.44
Grasas saturadas (g) 6.1
Grasas monoinsaturadas (g) 7.1
Grasas poliinsaturadas (g) 4.8
Colesterol (mg) 62
Carbohidratos (g) 52.4
Azúcar (g) 1.7
Fibra (g) 7.7
Calcio (mg) 49
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 4.01

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pabellón criollo con baranda

Al estilo Janeth Valenzuela

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza carne deshebrada de res
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1/2 Taza puré de jitomate
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 1 Taza frijoles negros cocidos
  • 1 Taza arroz cocido
  • 2 Pieza plátano macho
  • al gusto aceite vegetal comestible

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar cebolla, ajo finamente y pimiento morrón en cuadros pequeños. Cortar el plátano macho en dos partes y después cortar a lo largo en tiras delgadas.

Calentar aceite en un sartén abierto y cuando este caliente sofreír ajo y cebolla durante un par de minutos. Agregar el pimiento morrón y continuar cociendo hasta que este suave, agregar el puré de jitomate y la carne deshebrada, revolver bien y sazonar con sal.

Calentar el aceite y cuando este caliente sofreír el plátano pos ambos lados hasta que se vean dorados pero no quemados. Colocar en papel absorbente para retirar el exceso de grasa.

Para servir colocar un poco de la carne, frijoles, arroz blanco y plátano macho.

Servir inmediatamente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 tazas de carne deshebrada de res 1 pieza de pimiento morrón rojo 1/2 taza de puré de jitomate 1/2 pieza de cebolla 1 diente de ajo 1 taza de frijoles negros cocidos 1 taza de arroz blanco cocido 2 piezas de plátano macho aceite vegetal comestible al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar cebolla, ajo finamente y pimiento morrón en cuadros pequeños.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar aceite en un sartén abierto y cuando este caliente sofreír ajo y cebolla durante un par de minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el pimiento morrón y continuar cociendo hasta que este suave.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar el puré de jitomate y la carne deshebrada, revolver bien y sazonar con sal.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar el aceite y cuando este caliente sofreír el plátano pos ambos lados hasta que se vean dorados pero no quemados. Colocar en papel absorbente para retirar el exceso de grasa.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para servir colocar un poco de la carne, frijoles, arroz blanco y plátano macho.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir inmediatamente.