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La Aldea Avándaro
Pan de avena
La Aldea Avándaro · Foto: La cocina de Rosina

Te invito a preparar este delicioso panqué hecho con avena.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 359
Proteínas (g) 11.4
Grasas totales (g) 22.62
Grasas saturadas (g) 8.2
Grasas monoinsaturadas (g) 8.0
Grasas poliinsaturadas (g) 3.0
Colesterol (mg) 74
Carbohidratos (g) 29.8
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 2.8
Calcio (mg) 78
Sodio (mg) 72
Hierro (mg) 0.88

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pan de avena

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para receta

  • 1 Taza harina de avena
  • 1/2 Taza harina de almendras
  • 4 Pieza claras de huevo
  • 2 Pieza yema de huevo
  • 3 Cucharada aceite de coco
  • 3 sobre stevia
  • 50 Mililitro leche de almendras
  • 1 Cucharita polvo para hornear (levadura química)
  • 1 Cucharada linaza
  • 1 Cucharada chía

Utensilios

  • Tazón
  • horno
  • taza para medir
  • batidora
  • Molde para panqué
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Precalentar el horno a 150 C y engrasar un molde de pan con aceite de coco espolvoreando con harina de avena.

 Batir las claras de huevo hasta quedar a punto de nieve. Después añadir las yemas e integrar bien.

 Agrega poco a poco la harina de avena y almendras.

 Unir los demás ingredientes hasta que quede una mezcla homogénea.

 Colocar en el molde y agregar por encima  almendras fileteadas.

Meter al horno  por 30 minutos aproximadamente.