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La Aldea Avándaro
Pay ligero de yogur
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un postre con menos calorías que un pay tradicional pero igual de sabroso.

Composición nutrimental por porción
Porciones12
Contenido energético (kcal) 256
Proteínas (g) 4.6
Grasas totales (g) 13.24
Grasas saturadas (g) 6.1
Grasas monoinsaturadas (g) 4.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.6
Colesterol (mg) 24
Carbohidratos (g) 30.7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0.8
Calcio (mg) 77
Sodio (mg) 191
Hierro (mg) 0.04

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pay ligero de yogur

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 12 | Tiempo: 240 min

Ingredientes para toda la receta

  • 300 Gramo galletas oreo
  • 90 Gramo mantequilla sin sal
  • 21 Gramo grenetina natural
  • 1/2 Taza agua
  • 3 Taza yogur natural
  • 1/2 Taza azúcar blanca
  • 1 Cucharada jugo de limón
  • 1 Cucharada esencia de vainilla

Utensilios

  • Tazón
  • taza para medir
  • horno de microondas
  • batidor de globo
  • Pala miserable
  • Molde desmoldable para pastel
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Para prepara la base, abrir las galletas Oreo, retirar el relleno blanco y moler el resto de ellas en la licuadora de poco a poco hasta que queden bien molidas.

Colocar las galletas sobre el un molde desmoldable para pastel. Agregar la mantequilla derretida y mezclar bien. Aplanar bien toda la mezcla sobre la base del molde. Una vez compactada, meter al congelador por 10 minutos únicamente.

Para preparar el relleno, agregar la grenetina poco a poco  en forma de lluvia a la media taza de agua, mezclar ligeramente con un tenedor y dejar reposar 5 minutos hasta que se vea sólida. Poner a calentar a baño maría, mezclando hasta que se disuelva. Dejar enfriar un poco.

Batir en un tazón el yogur y la media taza de azúcar utilizando un batidor de globo (se puede usar sustituto de azúcar como Splenda). Añadir la cucharada de jugo de limón y mezclar hasta integrar.

Agregar la mezcla de grenetina ya fría y continuar batiendo hasta integrar por completo.

Vaciar sobre el molde con las galletas. Refrigerar al menos tres horas.

Desmoldar y servir en rebanadas.  Se pude decorar con fresas, frambuesas, zarzamoras o cualquier fruta. También se puede bañar con coulis de frutas.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes base: 2 paquetes de galletas Oreo 90 gramos de mantequilla sin sal Ingredientes relleno: 3 paquetes de grenetina sin sabor (21 gramos) ½ taza de agua 3 tazas de yogur natural ½ taza de azúcar blanca 1 cucharada de jugo de limón 1 cucharada de vainilla
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Para prepara la base, abrir las galletas Oreo, retirar el relleno blanco y moler el resto de ellas en la licuadora de poco a poco hasta que queden bien molidas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar las galletas sobre el un molde desmoldable para pastel.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar la mantequilla derretida y mezclar bien.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Aplanar bien toda la mezcla sobre la base del molde. Una vez compactada, meter al congelador por 10 minutos únicamente.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Para preparar el relleno, agregar la grenetina poco a poco en forma de lluvia a la media taza de agua, mezclar ligeramente con un tenedor y dejar reposar 5 minutos hasta que se vea sólida.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Poner a calentar a baño maría, mezclando hasta que se disuelva. Dejar enfriar un poco.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Batir en un tazón el yogur y la media taza de azúcar utilizando un batidor de globo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir la cucharada de jugo de limón y la vainilla, mezclar hasta integrar.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la mezcla de grenetina ya fría y continuar batiendo hasta integrar por completo.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Vaciar sobre el molde con las galletas. Refrigerar al menos tres horas.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Desmoldar y servir en rebanadas. Se pude decorar con fresas, frambuesas, zarzamoras o cualquier fruta. También se puede bañar con coulis de frutas.