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La Aldea Avándaro
Pechuga de pollo con manzana verde
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy te enseñaremos a cocinar una deliciosa pechuga de pollo acompañada de manzana verde con un sabor exquisito para comer un platillo saludable.

Composición nutrimental por porción
Porciones1
Contenido energético (kcal) 446
Proteínas (g) 55.2
Grasas totales (g) 14.17
Grasas saturadas (g) 7.4
Grasas monoinsaturadas (g) 3.4
Grasas poliinsaturadas (g) 1.1
Colesterol (mg) 165
Carbohidratos (g) 24.6
Azúcar (g) 19.0
Fibra (g) 5.5
Calcio (mg) 72
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 3.23

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pechuga de pollo con manzana verde

Al estilo Debby Braun

Porciones: 1 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo sin hueso sin piel
  • 1 Cucharada mantequilla
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada canela en polvo
  • 1 Pieza manzana verde

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar finamente la manzana verde y reservar.

Calentar el sartén y añadir la mantequilla hasta que se derrita completamente. Agregar los trozos de manzana y canela, saltear unos minutos y reservar.

Salpimentar por todos lados la pieza de pechuga.

Calentar el sartén y cuando esté caliente sellar la pechuga unos minutos por ambos lados, hasta el término deseado.

Tomar la temperatura hasta que llegue a 80 ° C

Para servir colocar un poco de manzana sobre el plato y añadir la pieza de pechuga.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 pieza de pechuga de pollo sin hueso sin piel 1 cucharada de mantequilla sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de canela en polvo 1 pieza de manzana verde
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Calentar el sartén y añadir la mantequilla hasta que se derrita completamente.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Agregar los trozos de manzana y canela, saltear unos minutos y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Salpimentar por todos lados la pieza de pechuga.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Calentar el sartén y cuando esté caliente sellar la pechuga unos minutos por ambos lados, hasta el término deseado.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Tomar la temperatura hasta que llegue a 80 ° C
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para servir colocar un poco de manzana sobre el plato.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir la pieza de pechuga.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir caliente.