Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Pechuga de pollo marinada
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Pollo a la plancha con un marinado exquisito una combinación deliciosa, para deleitar el paladar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 383
Proteínas (g) 57.1
Grasas totales (g) 12.25
Grasas saturadas (g) 1.9
Grasas monoinsaturadas (g) 6.5
Grasas poliinsaturadas (g) 2.4
Colesterol (mg) 137
Carbohidratos (g) 10.3
Azúcar (g) 3.7
Fibra (g) 3.2
Calcio (mg) 83
Sodio (mg) 247
Hierro (mg) 3.20

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pechuga de pollo marinada

Al estilo Chef Jared restaurant Jaso

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para pollo

  • 4 Pieza pechuga de pollo
  • al gusto aceite de oliva
  • 1 Vara hierba limón
  • 3 Pieza anís estrella
  • 1 Cucharada semilla de cilantro
  • al gusto pimienta negra molidda
  • al gusto echalote

Ingredientes para salsa

  • al gusto miel de abeja
  • al gusto aceite de oliva
  • al gusto tahini (pasta de ajonjolí)
  • al gusto salsa de soya
  • al gusto jugo de jengibre
  • al gusto pasta de chile tailándes
  • al gusto cilantro
  • al gusto chile serrano
  • al gusto cebollita de cambray

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • plancha

Modo de preparación

 Lavar perfectamente el pollo bajo el chorro de agua. Secar con una tolla. Colocar el pollo en un tazón y añadir  aceite, echalote rebanado,  anís estrella, semilla de cilantro, hierba de limón troceado y pimienta negra molida revolver bien y dejar marinar por lo menos un par de horas para que se fusionen los sabores.

Para preparar la salsa, mezclar en un tazón, aceite de oliva, miel, pasta de ajonjolí, salsa de soya, jugo de jengibre, pasta de chile tailándes, cilantro, chile serrano rebanado, cebolla cambray en rodajas y mezclar todo con una cuchara y reservar.

Calentar la parrilla y cuando esté caliente añadir las piezas de pollo, dejar cocer un par de minutos y voltear para que se cuezan por ambos lados.

Para servir colocar la pechuga de pollo en el plato y bañar con la salsa que reservamos.

Servir inmediatamente.

Paso a paso

  1. Paso 1

    Ingredientes para pollo 4 piezas de pechuga de pollo aceite de oliva al gusto 1 vara de hierba limón Nuevo 3 piezas de anís estrella 1 cucharada de semilla de cilantro Nuevo pimienta negra molidda al gusto Nuevo echalote al gusto Ingredientes para salsa miel de abeja al gusto aceite de oliva al gusto tahini (pasta de ajonjolí) al gusto salsa de soya al gusto jugo de jengibre al gusto Nuevo pasta de chile tailándes al gusto Nuevo cilantro al gusto chile serrano al gusto cebollita de cambray al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar perfectamente el pollo bajo el chorro de agua. Filetear la pechuga.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar el pollo en un tazón.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir aceite, echalote rebanado, anís estrella.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la semilla de cilantro, hierba de limón troceado y pimienta negra molida revolver bien.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Dejar marinar por lo menos un par de horas para que se fusionen los sabores.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para preparar la salsa, mezclar en un tazón, aceite de oliva, miel, pasta de ajonjolí.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar salsa de soya, jugo de jengibre, pasta de chile tailándes, cilantro, chile serrano rebanado.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar la cebolla cambray en rodajas y mezclar todo con una cuchara y reservar.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Calentar la parrilla y añadir las piezas de pollo, dejar cocer un par de minutos y voltear para que se cuezan por ambos lados.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Para servir colocar la pechuga de pollo en el plato.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Bañar con la salsa que reservamos.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Servir inmediatamente.