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La Aldea Avándaro
Pechugas rellenas de flor de calabaza
La Aldea Avándaro · Foto: La Cocina De Rosina

Te invito a preparar una pechugas rellenas para deleitar a tu familia o invitados.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 476
Proteínas (g) 61.2
Grasas totales (g) 19.63
Grasas saturadas (g) 5.1
Grasas monoinsaturadas (g) 7.7
Grasas poliinsaturadas (g) 1.6
Colesterol (mg) 166
Carbohidratos (g) 10.5
Azúcar (g) 1.3
Fibra (g) 0.5
Calcio (mg) 164
Sodio (mg) 1323
Hierro (mg) 3.34

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pechugas rellenas de flor de calabaza

Al estilo La Cocina De Rosina

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza pechuga de pollo deshuesada y aplanada
  • 1 Kilogramo flor de calabaza
  • 3 Cucharada aceite de oliva
  • 1/2 Pieza cebolla picada
  • 1 Diente ajo picado
  • 3 Pizca jitomate picado
  • 2 1/2 Cucharada consome de pollo en polvo
  • 100 Gramo queso oaxaca
  • 3 Cucharada mantequilla
  • 3 Cucharada harina de trigo
  • 2 Taza agua

Utensilios

  • estufa
  • sartén abierto
  • colador
  • horno
  • taza para medir
  • licuadora
  • cucharas para medir
  • refractario

Modo de preparación

 Precalienta el horno a 200°C

Pon a calentar el aceite en una sarten hondo y pon a sofreír la cebolla, el ajo y jitomate.

Luego incorpora el consome en polvo  y agua o caldo de pollo y deja a fuego medio hasta que sazone.

Añade la flor de calabaza y cuando se reseque quiere decir que está lista. Reserva.

En una tabla extiende las pechugas aplanadas y sin hueso, en la mitad coloca queso Oaxaca y parte de la flor de calabaza, reserva la mitad, enrolla las pechugas y atalas con hilo para que no se deshaga la forma. Acomoda en un refractario para horno previamente enmantequillado y hornea las pechugas por 25 o 30 minutos aproximadamente.

Licua el resto de la flor con leche y un poco de agua, en un sartén coloca un poco de mantequilla, y añade la crema de flor hasta llevar a ebullición. Cuela la crema. corta las pechugas en ruedas y bañalas con la crema. Para adornar puedes colocar ramitas de perejil, o alguna otra hierba. Tambien puedes añadir opcionalmente un poco de queso a la salsa.