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La Aldea Avándaro
Pepinos rellenos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Deliciosos y prácticos de cocinar ideales para llevar de lunch o comer como botanita

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 299
Proteínas (g) 50.7
Grasas totales (g) 3.94
Grasas saturadas (g) 1.1
Grasas monoinsaturadas (g) 0.7
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 72
Carbohidratos (g) 13.6
Azúcar (g) 6.8
Fibra (g) 2.9
Calcio (mg) 82
Sodio (mg) 1048
Hierro (mg) 4.23

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pepinos rellenos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza pepino
  • 2 Lata atún
  • 6 Rebanada jamón de pavo
  • 1 Taza yogur natural
  • 1 Pieza chile chipotle adobado
  • 1/2 Pieza pimiento morrón verde
  • 1/2 Pieza pimiento morrón rojo
  • 1 Pieza zanahoria

Utensilios

  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • taza para medir
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Pelar los pepinos y cortar a la mitad y después otra vez a la mitad perpendicularmente para obtener 8 piezas. Retirar la pulpa de cada uno con la ayuda de una cuchara y reservar.  

Para preparar el aderezo, licuar el yogurt con el chile chipotle y moler bien. 

Para los pepinos con atún, mezclar el atún con un poco de aderezo  de chipotle y rellenar 4 pepinos por el centro. 

Para los pepinos con jamón, cortar el jamón en tiras pequeñas. Rellenar cada pepino con las tiras de jamón y colocar un  poco de aderezo de chipotle encima de cada uno. 

Cortar ¼ de pimiento verde y rojo en cuadros pequeños y el otro cuarto en tiras delgadas y reservar. Pelar la zanahoria y cortar ½ zanahoria en cuadros pequeños y la otra mitad en tiras delgadas. 

Colocar en cada pepino un poco de pimiento picado y zanahoria picada y  otro con pimiento en tiras y zanahoria en tiras.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 taza de yogur natural 1/2 pieza de pimiento morrón verde 1 pieza de chile chipotle adobado 1/2 pieza de pimiento morrón rojo 1 pieza de zanahoria 6 rebanadas de jamón de pavo 2 latas de atún 2 piezas de pepino
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar los pepinos y cortar a la mitad y después otra vez a la mitad perpendicularmente para obtener 8 piezas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Retirar la pulpa de cada uno con la ayuda de una cuchara y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Para preparar el aderezo, licuar el yogur con el chile chipotle y moler bien.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Para los pepinos con atún, mezclar el atún con un poco de aderezo de chipotle.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Rellenar 4 pepinos por el centro.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para los pepinos con jamón, cortar el jamón en tiras pequeñas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Rellenar cada pepino con las tiras de jamón y colocar un poco de aderezo de chipotle encima de cada uno.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Cortar ¼ de pimiento verde y rojo en cuadros pequeños y el otro cuarto en tiras delgadas y reservar. Pelar la zanahoria y cortar ½ zanahoria en cuadros pequeños y la otra mitad en tiras delgadas.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Colocar en cada pepino un poco de pimiento picado y zanahoria picada y otro con pimiento en tiras y zanahoria en tiras.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir de inmediato.