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La Aldea Avándaro
Pescado al acuyo
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Este pescado es muy sencillo y rápido de preparar. Se pueden utilizar diversos tipos de pescado como huachinango, robalo, lobina o cualquier pez de carne blanca.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 205
Proteínas (g) 26.8
Grasas totales (g) 9.25
Grasas saturadas (g) 1.3
Grasas monoinsaturadas (g) 5.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 67
Carbohidratos (g) 2.4
Azúcar (g) 0.4
Fibra (g) 0.5
Calcio (mg) 33
Sodio (mg) 396
Hierro (mg) 0.87

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pescado al acuyo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 filetes filete de pescado
  • 8 hojas hoja santa o acuyo
  • hoja de plátano
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • aceite de oliva
  • pimienta negra molida
  • 2 Pieza chile serrano
  • sal
  • 1/2 Pieza jitomate bola

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • tabla para picar
  • comal
  • horno
  • refractario para horno

Modo de preparación

Lavar los filetes de pescado y dejar secar. Salpimentar.

Pasar por el comal caliente la hoja de plátano para que no se rompa al doblar. Envolver cada filete en hoja de plátano (o papel aluminio), colocar debajo una hoja santa, encima el pescado, unas rebanadas de cebolla, chile serrano en rodajas, un poco de jitomate picado, un chorrito de aceite de oliva y otra hoja santa. Doblar cada envoltorio para que el doblez quede abajo. Colocar sobre un refractario y hornear a 350 °F (180°C) durante 10 a 15 minutos, dependiendo del grosor de los filetes, hasta que estén cocidos.

Servir caliente acompañado de arroz o de una ensalada fresca de lechuga.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    4 filetes de pescado (200 gramos c/u) 8 hojas de hoja santa o acuyo ½ cebolla 2 chiles serranos ½ jitomate Hoja de plátano o papel aluminio Aceite de oliva Sal al gusto Pimienta al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar los filetes de pescado y dejar secar. Salpimentar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pasar por el comal caliente la hoja de plátano para que no se rompa al doblar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Envolver cada filete en hoja de plátano (o papel aluminio), colocar debajo una hoja santa, encima el pescado, unas rebanadas de cebolla, chile serrano en rodajas, un poco de jitomate picado, un chorrito de aceite de oliva y otra hoja santa.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Doblar cada envoltorio para que el doblez quede abajo. Colocar sobre un refractario y hornear a 350 °F (180°C) durante 10 a 15 minutos, dependiendo del grosor de los filetes, hasta que estén cocidos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir caliente acompañado de arroz o de una ensalada fresca de lechuga.