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La Aldea Avándaro
Pescado en salsa de yogurt y limón
La Aldea Avándaro · Foto: LA cocina de Rosina

Cocina un pescado en salsa de yogur con sabor exquisito.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 623
Proteínas (g) 26.2
Grasas totales (g) 46.00
Grasas saturadas (g) 27.8
Grasas monoinsaturadas (g) 11.4
Grasas poliinsaturadas (g) 1.4
Colesterol (mg) 173
Carbohidratos (g) 31.6
Azúcar (g) 0.4
Fibra (g) 6.4
Calcio (mg) 283
Sodio (mg) 158
Hierro (mg) 2.90

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pescado en salsa de yogurt y limón

Al estilo La cocina de Rosina

Porciones: 2 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 2 Pieza lomo de pescado
  • 200 Gramo mantequilla
  • 1/2 Litro yogur natural
  • 3 Cucharada maicena (fécula de maíz)
  • 1/4 Taza jugo de limón
  • 1 Taza hojas de cilantro
  • 3 Pieza limón

Utensilios

  • horno
  • taza para medir
  • charola para horno
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Se engrasa una charola con aceite y se ponen los lomos de pescado bañados con mantequilla, jugo de limón, pimienta y sal al horno por 25 minutos a 180 grados centígrados.

Se licua el yogurt con el cilantro y la maicena, se pone al fuego a espesar, se retira del fuego y se sazona con sal y pimienta al gusto. (se le pone el caldo del pescado que salio del horno y también se licua).

Se baña el pescado con la salsa y se sirve con rebanadas de limón y hojas de cilantro.