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La Aldea Avándaro
Pollo a la lima
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Receta de pollo con un toque delicioso de lima, además de sencilla de preparar.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 227
Proteínas (g) 26.9
Grasas totales (g) 17.14
Grasas saturadas (g) 2.5
Grasas monoinsaturadas (g) 11.5
Grasas poliinsaturadas (g) 1.9
Colesterol (mg) 65
Carbohidratos (g) 4.1
Azúcar (g) 0.9
Fibra (g) 1.7
Calcio (mg) 38
Sodio (mg) 361
Hierro (mg) 1.56

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo a la lima

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Pieza milanesa de pollo
  • 3 Pieza lima
  • 3 Rama cilantro fresco
  • 1/4 Cucharita comino molido
  • 2 Rama menta
  • 4 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Pizca curry en polvo
  • 1 Cucharita sal

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • batidor de globo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Cortar la pechuga en trozos a tamaño bocado y reservar. Picar las hojas de menta y de cilantro y reservar. 

Para preparar el aderezo exprimir las limas en un tazón, agregar el cilantro picado, comino, la pizca de curry, las hojas de menta picada, el de aceite de oliva y sal. Mezclar muy bien con la ayuda del globo y repartir el aderezo en dos partes.

Sumergir los trozos de pollo en un tazón con la mitad del aderezo y revolver bien. Dejar marinar durante 15 minutos. 

Calentar un sartén y poner a cocer los trozos de pollo hasta que se vean dorados. Agregar el resto del aderezo reservado y continuar cociendo unos minutos más.

Servir caliente decorado con unas hojas de menta y una rebanada de lima.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    3 piezas de milanesa de pollo 1/4 cucharita de comino molido 2 ramas de menta 3 ramas de cilantro fresco 4 cucharadas de aceite de oliva 1 pizca de curry en polvo 3 piezas de lima 1 cucharita de sal
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la pechuga en trozos a tamaño bocado y reservar. Picar las hojas de menta y de cilantro y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Para preparar el aderezo exprimir las limas en un tazón.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el cilantro picado, comino, la pizca de curry, las hojas de menta picada, el de aceite de oliva y sal. Mezclar muy bien con la ayuda del globo y repartir el aderezo en dos partes.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sumergir los trozos de pollo en un tazón con la mitad del aderezo y revolver bien. Dejar marinar durante 15 minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar un sartén y poner a cocer los trozos de pollo hasta que se vean dorados.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el resto del aderezo reservado y continuar cociendo unos minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente decorado con unas hojas de menta y una rebanada de lima.