Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Pollo al curry
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Sencilla, rápida y diferente manera de preparar pollo.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 420
Proteínas (g) 55.5
Grasas totales (g) 15.71
Grasas saturadas (g) 4.4
Grasas monoinsaturadas (g) 7.8
Grasas poliinsaturadas (g) 1.9
Colesterol (mg) 143
Carbohidratos (g) 11.9
Azúcar (g) 0.1
Fibra (g) 1.7
Calcio (mg) 187
Sodio (mg) 767
Hierro (mg) 3.11

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo al curry

Al estilo David Villarreal

Porciones: 4 | Tiempo: 50 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza pechuga de pollo sin hueso sin piel
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada harina de trigo
  • 2 Taza leche de vaca
  • 1 Cucharada curry en polvo
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • sartén abierto con tapa
  • pinza
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Picar finamente la cebolla. Salpimentar las pechugas de pollo. Sellar cociendo dentro de una olla honda con un poco de aceite y dando vuelta para que se vean cocidas por todos lados. Sacar las pechugas ya selladas y reservar.

En la olla honda, agregar un poco más de aceite y acitornar la cebolla picada durante un minuto hasta que se torne más transparente. Agregar la harina. Cocer durante 3 a 5 minutos, meneando hasta que tome un color dorado pero no tostado. Agregar la leche poco a poco y revolver vigorosamente para que no se formen grumos. Una vez incorporada la harina, añadir el curry y mezclar hasta integrar.

Colocar las pechugas dentro de la olla nuevamente. Tapar, bajar la lumbre y dejar cocer durante 30 minutos.

Servir acompañado de arroz blanco.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: 2 cucharadas de Harina de trigo 1/4 pieza de Cebolla blanca Aceite de oliva al gusto Pimienta negra molida al gusto Sal al gusto 1 cucharada de Curry en polvo 2 tazas de Crema de leche de vaca 2 piezas de Pechuga de pollo sin hueso
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente la cebolla. Salpimentar las pechugas de pollo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Sellar cociendo dentro de una olla honda con un poco de aceite y dando vuelta para que se vean cocidas por todos lados. Sacar las pechugas ya selladas y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    En la olla honda, agregar un poco más de aceite y acitornar la cebolla picada durante un minuto hasta que se torne más transparente. Agregar la harina. Cocer durante 3 a 5 minutos, meneando hasta que tome un color dorado pero no tostado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar la leche poco a poco y revolver vigorosamente para que no se formen grumos. Una vez incorporada la harina, añadir el curry y mezclar hasta integrar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar las pechugas dentro de la olla nuevamente. Tapar, bajar la lumbre y dejar cocer durante 30 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir acompañado de arroz blanco.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Sonia Ortiz y su hijo David Villarreal.