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La Aldea Avándaro
Pollo en caldillo con verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato completo hecho con pollo y verduras, nutritivo y fácil de cocinar.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 258
Proteínas (g) 19.0
Grasas totales (g) 17.18
Grasas saturadas (g) 4.1
Grasas monoinsaturadas (g) 8.5
Grasas poliinsaturadas (g) 3.2
Colesterol (mg) 81
Carbohidratos (g) 6.9
Azúcar (g) 2.4
Fibra (g) 2.0
Calcio (mg) 29
Sodio (mg) 274
Hierro (mg) 1.84

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Pollo en caldillo con verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza pollo
  • 1 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza calabacita italiana
  • 1 Pieza chayote
  • 6 Pieza jitomate guaje
  • 2 Hoja laurel
  • 1 Rama tomillo
  • 4 Pieza chile serrano
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Cocer las piezas de pollo en una olla honda grande con agua, la cebolla y un poquito de sal durante 15 minutos. Reservar. Picar las verduras en trozos a tamaño bocado y reservar.

Colocar los jitomates cortados en cuartos en el vaso de la licuadora con un poco del caldo donde se coció el pollo, hasta obtener una mezcla homogénea.

 Sofreír la salsa en una olla honda con las dos cucharadas de aceite de oliva durante un par de minutos, añadir un poco más de caldo. Agregar las verduras picadas, hojas de laurel, tomillo, y los chiles verdes enteros, sal y pimienta y continuar cociendo durante 10 minutos o hasta que la salsa haya espesado lo suficiente. Agregar las piezas de pollo y rectificar sazón. Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para la receta 6 piezas de pollo 1 pieza de zanahoria 1 pieza de calabacita italiana 1 pieza de chayote 2 hojas de laurel 1 rama de tomillo 4 piezas de chile serrano 2 cucharadas de aceite de oliva sal al gusto pimienta negra molida al gusto 6 piezas de jitomate guaje 1/4 pieza de cebolla blanca
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer las piezas de pollo en una olla honda grande con agua, la cebolla y un poquito de sal durante 15 minutos. Reservar.
  3. Paso 3

    Picar las verduras en trozos a tamaño bocado y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar los jitomates cortados en cuartos en el vaso de la licuadora.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir un poco del caldo donde se coció el pollo, hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Sofreír la salsa en una olla honda con las dos cucharadas de aceite de oliva durante un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir un poco más de caldo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar las verduras picadas, hojas de laurel, tomillo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar los chiles verdes enteros, sal y pimienta y continuar cociendo durante 10 minutos o hasta que la salsa haya espesado lo suficiente.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar las piezas de pollo y rectificar sazón.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir caliente.