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La Aldea Avándaro
Salmón con quinoa
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un delicioso platillo elegante y fácil y nutritivo ideal para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 304
Proteínas (g) 23.2
Grasas totales (g) 16.79
Grasas saturadas (g) 3.0
Grasas monoinsaturadas (g) 6.0
Grasas poliinsaturadas (g) 6.8
Colesterol (mg) 59
Carbohidratos (g) 24.9
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.1
Calcio (mg) 24
Sodio (mg) 344
Hierro (mg) 0.85

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Salmón con quinoa

Al estilo José Ramón Castillo Restaurante QB

Porciones: 4 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 1/2 Taza quinoa
  • 3 Pieza jitomate bola
  • al gusto Ingrediente no disponible
  • 1/4 Pieza cebolla morada
  • al gusto aceite de ajonjolí
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 3 Rama hierbabuena fresca

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • taza para medir

Modo de preparación

Poner a cocer la quinoa con un poco de agua y sal durante 20 minutos o hasta que este cocida. Dejar enfriar.

Picar la cebolla y el jitomate en cuadros pequeños y la hierbabuena finamente.

Colocar la quinoa cocida en un tazón agregar jitomate picado, cebolla picada, hierbabuena y un poco de aceite de ajonjolí revolver bien.

Limpiar el filete de salmón y cortar en trozo mediano, salpimentar con un poco de sal de grano y azúcar. 

Calentar un poco de aceite en el sartén y sellar cada trozo de salmón unos minutos por ambos lados.

Servir el salmón con la quinoa.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1/2 taza de quinoa Help 3 piezas de jitomate bola 1/4 pieza de cebolla morada aceite de ajonjolí al gusto sal al gusto pimienta negra molida al gusto 3 ramas de hierbabuena
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer la quinoa con un poco de agua y sal durante 20 minutos o hasta que este cocida. Dejar enfriar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la cebolla y el jitomate en cuadros pequeños y la hierbabuena finamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar la quinoa cocida en un tazón. Agregar jitomate picado, cebolla picada, hierbabuena.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar un poco de aceite de ajonjolí revolver bien.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Limpiar el filete de salmón y cortar en trozo mediano.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Salpimentar con un poco de sal de grano y azúcar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Calentar un poco de aceite en el sartén y sellar cada trozo de salmón unos minutos por ambos lados.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir el salmón con la quinoa.