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La Aldea Avándaro
Sándwich de pimiento
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un sabroso y rápido sándwich vegetariano, ideal para la cena o la merienda

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 397
Proteínas (g) 13
Grasas totales (g) 26
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 27
Carbohidratos (g) 29
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3
Calcio (mg) 386
Sodio (mg) 372
Hierro (mg) 3

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sándwich de pimiento

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Rebanada pan integral
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 50 Gramo queso de cabra
  • 1 Pieza jitomate guaje
  • 1 Taza arúgula

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • cuchillo

Modo de preparación

Poner a tostar las rebanadas de pan.Cortar el pimiento en rajas retirando las semillas y las venas.Calentar el aceite en un sartén abierto, agregar los pimientos y cocer durante 3 minutos aproximadamente hasta que se suavicen. Agregar el queso de cabra, mezclar para integrar y derretir.Untar el queso con pimientos en una rebanadas de pan. Clocar sobre la mezcla rebanadas de jitomate y la arúgula. Tapar con la otra rebanada. Repetir para preparar el otro sándwich.Servir como lonche o merienda.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta: 4 rebanadas de pan integral 1 pieza de pimiento morrón rojo 2 cucharadas de aceite de oliva 50 gramos de queso de cabra 1 pieza de jitomate guaje 1 taza de arúgula
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a tostar las rebanadas de pan. Cortar el pimiento en rajas retirando las semillas y las venas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar el aceite en un sartén abierto, agregar los pimientos y cocer durante 3 minutos aproximadamente hasta que se suavicen.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el queso de cabra, mezclar para integrar y derretir.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Untar el queso con pimientos en una rebanadas de pan.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Clocar sobre la mezcla rebanadas de jitomate.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar arúgula.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Tapar con la otra rebanada. Repetir para preparar el otro sándwich.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir como lonche o merienda.