Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Sopa de lentejas
La Aldea Avándaro · Foto: La Cocina De Rosina

Hoy una rica sopa de lentejas un clásico de la cocina para comer delicioso.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 293
Proteínas (g) 18.4
Grasas totales (g) 6.15
Grasas saturadas (g) 1.7
Grasas monoinsaturadas (g) 2.5
Grasas poliinsaturadas (g) 0.8
Colesterol (mg) 10
Carbohidratos (g) 43.3
Azúcar (g) 2.5
Fibra (g) 5.1
Calcio (mg) 82
Sodio (mg) 540
Hierro (mg) 4.82

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de lentejas

Al estilo La Cocina De Rosina

Porciones: 8 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 500 Gramo lentejas
  • 5 Rebanada tocino ahumado
  • 100 Gramo jamón serrano en trozo
  • 3 Pieza jitomate
  • 5 Rama perejil
  • 1 Pieza cebolla picada
  • 2 Pieza zanahoria picada
  • 2 Vara apio picado
  • 1/2 Pieza pimiento morrón rojo picado
  • 1 Pieza hueso de jamón serrano
  • al gusto rabos de cebolla de cambray
  • al gusto sal
  • al gusto agua
  • al gusto aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

En una olla de fondo grueso pon a freír el tocino y el jamón,  agrega la cebolla hasta que esté  transparente. Agrega la zanahoria, el apio y el pimiento y el hueso de jamón. Cocina hasta que se suavicen.

Licuar los jitomates con el perejil y agregalo a la olla junto con las lentejas.

Llena el resto de la olla con agua.

Una vez que hierva baja el fuego al mínimo y cocina manteniéndolo tapado hasta que las lentejas estén suaves así como los recortes de jamón.

Añade sal  y sirve bien caliente con un poco de cebolla de cambray picada.