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La Aldea Avándaro
Sopa de lentejas charras
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy te enseñaremos a preparar unas deliciosas lentejas charras, ideal para comer algo caliente.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 384
Proteínas (g) 21.7
Grasas totales (g) 16.67
Grasas saturadas (g) 5.8
Grasas monoinsaturadas (g) 6.5
Grasas poliinsaturadas (g) 2.2
Colesterol (mg) 42
Carbohidratos (g) 38.4
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.2
Calcio (mg) 71
Sodio (mg) 305
Hierro (mg) 4.55

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de lentejas charras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 2 Taza lentejas
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • al gusto sal
  • 100 Gramo chorizo
  • 7 Rebanada tocino ahumado
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 2 Pieza salchicha de pavo
  • 1 Pieza chile serrano

Utensilios

  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • cuchillo

Modo de preparación

Limpiar y enjuagar con agua las lentejas. Poner a cocer las lentejas en una olla honda con suficiente agua, el trozo de cebolla y un poquito de sal. Cuando comience a hervir tapar y dejar cocer durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.

Picar el jitomate en cuadros pequeños, picar el chile serrano, cortar el chorizo y las salchichas en rebanadas y el tocino en trozos pequeños. Reservar

Calentar el sartén y cuando esté caliente sofreír el tocino hasta que se vea ligeramente dorado, añadir el chorizo, salchichas y continuar cociendo unos minutos más.

Agregar el jitomate picado y chile picado y continuar cociendo hasta que se integren los sabores.

Retirar la cebolla de la olla con lentejas cocidas, añadir la mezcla de chorizo. Rectificar sazón y servir caliente.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 tazas de Lentejas La Moderna 1/4 pieza de cebolla blanca sal al gusto 100 gramos de chorizo 7 rebanadas de tocino ahumado 3 piezas de jitomate guaje 2 piezas de salchicha de pavo 1 pieza de chile serrano
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a cocer las lentejas en una olla honda con suficiente agua, el trozo de cebolla y un poquito de sal. Cuando comience a hervir tapar y dejar cocer durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar el jitomate en cuadros pequeños, picar el chile serrano, cortar el chorizo y las salchichas en rebanadas y el tocino en trozos pequeños. Reservar
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar el sartén y cuando esté caliente sofreír el tocino hasta que se vea ligeramente dorado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir el chorizo, salchichas y continuar cociendo unos minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el jitomate picado y chile picado y continuar cociendo hasta que se integren los sabores.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Retirar la cebolla de la olla con lentejas cocidas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir la mezcla de chorizo. Rectificar sazón.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir caliente.