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La Aldea Avándaro
Sopa de pescado
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una sopa de pescado para esa temporada de frio y para la cocina diaria.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 159
Proteínas (g) 19.1
Grasas totales (g) 3.87
Grasas saturadas (g) 0.6
Grasas monoinsaturadas (g) 2.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 45
Carbohidratos (g) 11.5
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 0.8
Calcio (mg) 36
Sodio (mg) 339
Hierro (mg) 1.07

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de pescado

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 4 Pieza filete de pescado
  • 2 Pieza laurel
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 4 Pieza jitomate guaje
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Taza arroz cocido
  • 1 Taza verduras mixtas picadas
  • al gusto sal
  • 5 Taza agua

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • tazón pequeño
  • taza para medir
  • pinza
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Cocer en una olla honda con las 5 tazas de agua los filetes de pescado cortados en trozo, las hojas de laurel y un poco de sal durante 3 minutos. Retirar el filete de pescado del caldo con la ayuda de unas pinzas. Reservar

Moler en la licuadora los jitomates con el diente de ajo. Sofreír el jitomate molido en un sartén con un poquito de aceite de oliva.

Añadir la salsa a la olla del caldo de pescado descartando las hojas de laurel y añadir las verduras, cocer durante 10 minutos más rectificando la sazón o hasta que estén cocidas.

Agregar el arroz cocido y el pescado.

Servir caliente.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 taza de arroz blanco cocido 1 cucharada de aceite de oliva 1/4 pieza de cebolla blanca 5 tazas de agua sal al gusto 1 taza de verduras mixtas picadas 1 diente de ajo 4 piezas de jitomate guaje 2 piezas de hoja de laurel 4 piezas de filete de pescado
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer en una olla honda con las 5 tazas de agua, los filetes de pescado cortados en trozo, las hojas de laurel y un poco de sal durante 3 minutos. Retirar el filete de pescado del caldo con la ayuda de unas pinzas. Reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Moler en la licuadora los jitomates con el diente de ajo. Freír el jitomate molido en un sartén con un poquito de aceite de oliva.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir la salsa a la olla del caldo de pescado descartando las hojas de laurel.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar las verduras, cocer durante 10 minutos más rectificando la sazón o hasta que estén cocidas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el arroz cocido.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir el pescado.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente.