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La Aldea Avándaro
Sopa de pollo con verduras al chile ancho
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una sopa caliente con un sabor exquisito hecho con chile ancho.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 153
Proteínas (g) 19.5
Grasas totales (g) 2.48
Grasas saturadas (g) 0.3
Grasas monoinsaturadas (g) 0.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 42
Carbohidratos (g) 14.9
Azúcar (g) 2.4
Fibra (g) 2.8
Calcio (mg) 55
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 1.75

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa de pollo con verduras al chile ancho

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo
  • 2 Vara apio
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Pieza zanahoria
  • 1 Pieza chayote
  • 1 Pieza calabacita italiana
  • 4 Pieza chile ancho
  • 1 Diente ajo
  • al gusto sal

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora
  • Colador

Modo de preparación

Pelar las zanahorias y cortar en rodajas,  chayote, apio  y calabacita en trozos pequeños. Poner a cocer la pechuga de pollo en una olla honda con agua y un poquito de sal durante 30 minutos.

Agregar las zanahorias, apio,  chayote  y  continuar cociendo 10 minutos más.

Sacar la pechuga de pollo y desmenuzar.

Desvenar los chile ancho y asar sobre el comal o sartén durante unos segundos hasta que estén asados pero no quemados. Remojar en agua caliente durante 5 minutos.

Colocar los chiles remojados, cebolla y diente de ajo en el vaso de la licuadora  y moler hasta obtener una mezcla homogénea.  Colar.

Agregar la salsa molida al caldo. Añadir la calabacita en trozos, el pollo desmenuzado, sazonar con sal al gusto y continuar cociendo 5 minutos para que se integren los sabores.

Servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 1 pieza de pechuga de pollo 2 varas de apio 1/4 pieza de cebolla blanca 2 piezas de zanahoria 1 pieza de chayote 1 pieza de calabacita italiana 4 piezas de chile ancho 1 diente de ajo sal al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar las zanahorias y cortar en rodajas, chayote, apio y calabacita en trozos pequeños.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Poner a cocer la pechuga de pollo en una olla honda con agua y un poquito de sal durante 30 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar las zanahorias, apio, chayote y continuar cociendo 10 minutos más.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sacar la pechuga de pollo y desmenuzar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Desvenar los chile ancho. Asar sobre el comal o sartén durante unos segundos hasta que estén asados pero no quemados.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Remojar en agua caliente durante 5 minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colocar los chiles remojados, cebolla y diente de ajo en el vaso de la licuadora y moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colar la salsa.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la salsa molida al caldo.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Añadir la calabacita en trozos, el pollo desmenuzado, sazonar con sal al gusto y continuar cociendo 5 minutos para que se integren los sabores.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir caliente.