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La Aldea Avándaro
Sopa fría de pepino  con yogur
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una manera sencilla de preparar esta deliciosa sopa fría de pepino con yogur.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 90
Proteínas (g) 13.8
Grasas totales (g) 0.25
Grasas saturadas (g) 0.0
Grasas monoinsaturadas (g) 0.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.0
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 9.2
Azúcar (g) 4.4
Fibra (g) 1.8
Calcio (mg) 20
Sodio (mg) 294
Hierro (mg) 0.43

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa fría de pepino con yogur

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 3 Pieza pepino
  • 2 Taza yogur griego
  • 1 Diente ajo
  • al gusto sal
  • 3 Rama eneldo fresco
  • al gusto papel plástico adherente

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • refrigerador
  • taza para medir
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

 Pelar y cortar en trozos los pepinos hasta terminar con todos y reservar.

Picar finamente la rama de eneldo.

Colocar los trozos de pepino, el yogur,  diente de ajo, y un poquito de sal  en el vaso de la licuadora y moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.

Añadir la mezcla molida en un tazón y cubrir con plástico adherente y refrigerar durante 2 horas.

Servir la sopa de pepino fría, decorar con eneldo picado y trocitos de pepino.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 3 piezas de pepino 2 tazas de yogur griego 1 diente de ajo sal al gusto 3 ramas de eneldo fresco papel plástico adherente al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Pelar y cortar en trozos los pepinos hasta terminar con todos y reservar. Picar finamente la rama de eneldo.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar los trozos de pepino
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Agregar el yogur, diente de ajo, y un poquito de sal en el vaso de la licuadora y moler bien hasta obtener una mezcla homogénea.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir la mezcla molida en un tazón.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Cubrir con plástico adherente y refrigerar durante 2 horas.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir la sopa de pepino fría.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Decorar con eneldo picado y trocitos de pepino.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir inmediatamente.