Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Sopa oriental de setas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una deliciosa receta de sopa vegetariana con un toque oriental.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 147
Proteínas (g) 5.2
Grasas totales (g) 8.10
Grasas saturadas (g) 0.9
Grasas monoinsaturadas (g) 1.6
Grasas poliinsaturadas (g) 3.7
Colesterol (mg) 1
Carbohidratos (g) 15.8
Azúcar (g) 2.1
Fibra (g) 3.6
Calcio (mg) 66
Sodio (mg) 725
Hierro (mg) 2.68

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa oriental de setas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para toda la receta

  • 25 Gramo setas secas
  • 1 Litro agua
  • 2 Cucharada aceite de girasol
  • 4 Pieza echalote
  • 2 Vara apio
  • 1 Trozo jengibre fresco
  • 1 Pieza chile de árbol
  • 2 Pieza zanahoria
  • 250 Gramo setas frescas
  • 3 Cucharada salsa de soya
  • 150 Gramo fideo chino
  • 10 Rama cilantro
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • colador
  • olla honda pequeña
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Para preparar el caldo, poner a hervir el agua. Una vez hirviendo agregar las setas secas y apague el fuego. Dejar reposar por 20 minutos.

Picar finamente los echalotes. Filetear las zanahorias y las ramas de apio en trozos de 10 cm de largo bien delgados. Pelar y rallar el jengibre hasta obtener  2 cucharitas del mismo. Picar el chile de árbol.

Sacar las setas secas ya hidratadas del caldo, reservar el caldo y filetear las setas hidratadas y las frescas. 

Calentar el aceite de girasol en una olla honda, agregar los echalotes picados y sofreír un par de minutos. Agregar el apio fileteado el jengibre rallado y el chile de árbol picado y continuar cociendo de 3 a 4 minutos. Añadir las zanahorias en bastones delgados, las setas hidratadas y las frescas fileteadas. Revolver bien, bajar el fuego y continuar cociendo 5 minutos más. 

Agregar el caldo del remojo de las setas a la mezcla de verduras junto con la salsa de soya y continuar cociendo a fuego bajo.

Ponga agua a hervir en una olla, en cuanto hierva, agregar los fideos chinos y dejar hervir durante 4 minutos, escurrir los fideos y agregar al caldo junto con 5 ramas de cilantro. Continuar cociendo 2 minutos más. Rectificar si le hace falta sal.

Servir caliente decorado con hojas de cilantro.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta 25 gramos de setas secas Nuevo 1 litro de agua 2 cucharadas de aceite de girasol 4 piezas de echalote 2 varas de apio 1 trozo de jengibre fresco 1 pieza de chile de árbol 2 piezas de zanahoria 250 gramos de setas frescas 3 cucharadas de salsa de soya 150 gramos de fideo chino sal al gusto pimienta negra molida al gusto 10 ramas de cilantro
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Hervir el agua y agregar las setas secas y apague el fuego, dejar reposar por 20 minutos, sacar las setas y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Filetear las setas hidratadas y las frescas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar el aceite de girasol en una olla honda.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar los echalotes picados y sofreír un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar el apio fileteado, jengibre rallado, chile de árbol picado y continuar cociendo de 3 a 4 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir las zanahorias en bastones delgados.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar las setas hidratadas y las frescas fileteadas. Revolver bien, bajar el fuego y continuar cociendo 5 minutos más.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Agregar el caldo del remojo de las setas a la mezcla de verduras junto con la salsa de soya y continuar cociendo a fuego bajo.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Hervir agua en una olla, agregar los fideos chinos durante 4 minutos, escurrir los fideos.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Agregar los fideos chinos al caldo y las 5 ramas de cilantro, continuar cociendo 2 minutos más y rectificar sazón.
  12. Paso 12

    Servir caliente decorado con hojas de cilantro.