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La Aldea Avándaro
Sopa verde de pollo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una sopa caliente deliciosa para la temporada de frío, hecha a base tomates verdes y pollo, pruébala te encantará.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 172
Proteínas (g) 22.2
Grasas totales (g) 7.06
Grasas saturadas (g) 1.2
Grasas monoinsaturadas (g) 4.2
Grasas poliinsaturadas (g) 0.9
Colesterol (mg) 46
Carbohidratos (g) 3.4
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 1.4
Calcio (mg) 39
Sodio (mg) 551
Hierro (mg) 1.56

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Sopa verde de pollo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Pieza pechuga de pollo sin hueso sin piel
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 8 Pieza tomate verde (tomatillo)
  • 4 Taza caldo de pollo
  • 7 Rama cilantro fresco
  • 1/4 Cucharita pimienta de cayena
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • olla honda grande
  • cuchillo
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Picar la cebolla, ajo, cilantro,  tomates verdes,  chile serrano y reservar. Cortar la pechuga en trozos pequeños

Calentar en una olla honda grande,  las dos cucharadas de aceite y sofreír los trocitos de pollo durante 2 minutos o hasta que se vean ligeramente dorados. Retirar de la olla y reservar. En la misma olla sofreír la cebolla y ajo durante un par de minutos. Agregar los tomates verdes, chile serrano y el caldo de pollo. Tapar y dejar hervir a fuego bajo durante 15 minutos. Dejar enfriar un poco para poder moler.

Licuar los tomates muy bien, y regresar a la cacerola y calentar nuevamente añadir los trozos de pollo. Sazonar con pimienta cayena y sal.

Servir inmediatamente con un poco de cilantro picado.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta pimienta negra molida al gusto sal al gusto 1/4 cucharita de pimienta de cayena 7 ramas de cilantro fresco 4 tazas de caldo de pollo 8 piezas de tomate verde (tomatillo) 1 diente de ajo 1/2 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de aceite de oliva 1 pieza de pechuga de pollo sin hueso sin piel
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la pechuga en trozos pequeños
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar las dos cucharadas de aceite en la olla honda.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Sofreír los trocitos de pollo durante 2 minutos o hasta que se vean ligeramente dorados.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    En la misma olla sofreír la cebolla y ajo durante un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar los tomates verdes, chile serrano.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar el caldo de pollo. Tapar y dejar hervir a fuego bajo y dejar enfriar.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Licuar los tomates muy bien.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Regresar a la cacerola y calentar nuevamente.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir los trozos de pollo. Sazonar con pimienta cayena y sal.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir inmediatamente con un poco de cilantro picado.