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La Aldea Avándaro
Soufflé de espárragos con salsa de champiñones
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Elegante entrada que se puede comer todo el año y se sirve tradicionalmente para acompañar el pavo navideño.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 387
Proteínas (g) 17.5
Grasas totales (g) 27.04
Grasas saturadas (g) 11.1
Grasas monoinsaturadas (g) 12.1
Grasas poliinsaturadas (g) 1.6
Colesterol (mg) 165
Carbohidratos (g) 20.2
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.0
Calcio (mg) 379
Sodio (mg) 655
Hierro (mg) 1.88

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Soufflé de espárragos con salsa de champiñones

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 75 min

Ingredientes para el soufflé

  • 1 Manojo espárrago fresco
  • 3 Cucharada mantequilla
  • 1/4 Taza harina de trigo
  • 1 Taza leche de vaca
  • al gusto pimienta negra molida
  • al gusto sal
  • 4 Pieza huevo
  • 1/2 Taza queso parmesano rallado
  • al gusto pan molido

Ingredientes para la salsa

  • 3 Diente ajo
  • 1 Taza champiñones
  • 3 Cucharada harina de trigo
  • 1 Cucharada salsa inglesa
  • 3/4 Taza leche de vaca
  • 4 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • olla honda
  • horno
  • escurridor
  • batidora
  • cuchillo
  • Pala miserable
  • licuadora
  • charola honda
  • moldes indivuduales para hornear
  • Guantes para horno

Modo de preparación

Cortar la punta base dura de los espárragos  y descartarlas. Cortar en 3 partes lo que queda de los espárragos. Cocer en una olla honda con un poquito de sal durante 7 minutos hasta que estén al dente. Escurrir y moler los espárragos en la licuadora con ¼ de taza de leche. 

Derretir la mantequilla en una sartén abierta, agregar la harina y batir rápidamente con la pala de madera para que nos se formen grumos hasta que la harina se vea dorada. Agregar poco a poco la leche, moviendo con la cuchara para disolver. Sazonar con sal y pimienta y continuar cociendo durante tres minutos sin dejar de mover. Retirar del fuego.

Colocar los huevos en el tazón batirlos muy bien  y sin dejar de batir agregar  un poco de la mezcla caliente y batir con el globo. Una vez integrado regresar a la olla con el resto de la mezcla. Añadir el queso parmesano y los espárragos molidos. Batir hasta mezclar bien y dejar enfriar completamente.

Utilizando de preferencia una batidora eléctrica, batir las yemas aproximadamente 5 a 8 minutos hasta que se vean secas,  parezcan como una espuma blanca y al voltear el tazón no se caigan. Parar la batidora, agregar la mezcla de espárragos e incorporar con un movimiento envolvente utilizando una pala miserable.

Precalentar el horno a 350°F (175°C). Engrasar muy bien cada molde para bollitos con mantequilla y espolvorear con pan molido en la base y las paredes. Llenar los moldes hasta ¾ partes de su altura. Colocar los moldes dentro de una charola honda con agua para formar un baño maría en el que los moldes tengan agua por fuera hasta ¾ partes de su altura. Hornear durante 40 minutos.

Mientras el soufflé se hornea, preparar una salsa de champiñones. Acitronar en una sartén abierta con aceite de oliva el ajo picado junto con los champiñones durante 3 minutos. Agregar las tres cucharadas de harina y menear fuertemente para que se dore durante 3 minutos, agregar la leche poco a poco y menear para incorporar. Sazonar con salsa inglesa, sal y pimienta y cocer meneando con frecuencia hasta obtener una salsa espesa.

Desmoldar el soufflé en caliente con mucho cuidado y servir de inmediato bañado con la salsa de champiñones. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para el soufflé: pimienta negra molida al gusto 3 cucharadas de mantequilla pan molido al gusto 1/2 taza de queso parmesano rallado 4 piezas de huevo sal al gusto 1 taza de leche de vaca 1/4 taza de harina de trigo 1 manojo de espárrago fresco Ingredientes para la salsa: 3 dientes de ajo 4 cucharadas de aceite de oliva 3/4 taza de leche de vaca 1 cucharada de salsa inglesa 3 cucharadas de harina de trigo 1 taza de champiñones
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar la punta base dura de los espárragos y descartarlas. Cortar en 3 partes lo que queda de los espárragos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cocer en una olla honda con un poquito de sal durante 7 minutos hasta que estén al dente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Escurrir y moler los espárragos en la licuadora con ¼ de taza de leche.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Derretir la mantequilla en una sartén abierta.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar la harina y batir rápidamente con la pala de madera para que nos se formen grumos hasta que la harina se vea dorada.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar poco a poco la leche, moviendo con la cuchara para disolver. Sazonar con sal y pimienta y continuar cociendo durante tres minutos sin dejar de mover. Retirar del fuego.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Colocar los huevos en el tazón batirlos muy bien.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Sin dejar de batir agregar un poco de la mezcla caliente y batir con el globo.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Una vez integrado regresar a la olla con el resto de la mezcla.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Añadir el queso parmesano.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Agregar los espárragos molidos. Batir hasta mezclar bien y dejar enfriar completamente.
  13. Imagen del paso 13

    Paso 13

    Utilizando de preferencia una batidora eléctrica, batir las yemas aproximadamente 5 a 8 minutos hasta que se vean secas, parezcan como una espuma blanca y al voltear el tazón no se caigan. Parar la batidora, agregar la mezcla de espárragos e incorporar con un movimiento envolvente utilizando una pala miserable.
  14. Imagen del paso 14

    Paso 14

    Precalentar el horno a 350°F (175°C). Engrasar muy bien cada molde para bollitos con mantequilla y espolvorear con pan molido en la base y las paredes.
  15. Imagen del paso 15

    Paso 15

    Llenar los moldes hasta ¾ partes de su altura. Colocar los moldes dentro de una charola honda con agua para formar un baño maría en el que los moldes tengan agua por fuera hasta ¾ partes de su altura. Hornear durante 40 minutos.
  16. Imagen del paso 16

    Paso 16

    Mientras el soufflé se hornea, preparar una salsa de champiñones. Acitronar en una sartén abierta con aceite de oliva el ajo picado junto con los champiñones durante 3 minutos. Agregar las tres cucharadas de harina y menear fuertemente para que se dore durante 3 minutos.
  17. Imagen del paso 17

    Paso 17

    Agregar la leche poco a poco y menear para incorporar. Sazonar con salsa inglesa, sal y pimienta y cocer meneando con frecuencia hasta obtener una salsa espesa.
  18. Imagen del paso 18

    Paso 18

    Desmoldar el soufflé en caliente con mucho cuidado.
  19. Imagen del paso 19

    Paso 19

    Servir de inmediato bañado con la salsa de champiñones.