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La Aldea Avándaro
Tacos de jamaica con guacamole
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Saludable platillo vegano y vegetariano que va bien como botana, desayuno, comida o cena.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 194
Proteínas (g) 3
Grasas totales (g) 7
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 32
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 111
Sodio (mg) 289
Hierro (mg) 2

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tacos de jamaica con guacamole

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para la jamaica

  • 1 Taza flor de jamaica
  • 2 Litro agua
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 2 Cucharada azúcar blanca
  • al gusto aceite de oliva
  • 1/4 Cucharita sal

Ingredientes para el guacamole

  • 1 Pieza aguacate
  • 1 Pieza jitomate guaje
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chile serrano
  • 10 Rama cilantro
  • 1/4 Cucharita sal

Ingredientes para los tacos

  • 6 Pieza tortilla de maíz

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • comal
  • Olla honda mediana
  • colador
  • tenedor
  • cuchillo
  • machacador

Modo de preparación

Poner a hervir la Jamaica en agua durante 5 minutos. Escurrir y endulzar el agua con azúcar al gusto para tomar como agua.Aplastar bien las flores de jamaica con las manos para escurrir el agua que haya quedado y picar en trozos pequeños.Sofreír la cebolla picada en un sartén con aceite de oliva un par de minutos. Agregar las flores de jamaica picadas, las dos cucharadas de azúcar y sazonar con un poco de sal. Continuar cociendo sin dejar de menear durante 5 minutos.Para preparar el guacamole, cortar el aguacate a la mitad, retirar  la semilla con un cuchillo, colocar la pulpa del aguacate en un tazón y moler con el machacador o un tenedor. Agregar la cebolla finamente picada, el jitomate en cubos pequeños, el chile picado y el cilantro picados, añadir sal y revolver con el tenedor.Calentar las tortillas, rellenar con un poco de jamaica guisada y guacamole.Servir como botana, comida, desayuno o cena.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para la jamaica: 1 taza de flor de jamaica 2 litros de agua 1/4 pieza de cebolla blanca 2 cucharadas de azúcar blanca 1/4 cucharita de sal aceite de oliva al gusto 1 diente de ajo Ingredientes para el guacamole: 1 pieza de aguacate 1 pieza de jitomate guaje 1/4 pieza de cebolla blanca 1 pieza de chile serrano 10 ramas de cilantro 1/4 cucharita de sal Ingredientes para los tacos: 6 piezas de tortilla de maíz
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a hervir la Jamaica en agua durante 5 minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir y endulzar el agua con azúcar al gusto para tomar como agua. Aplastar bien las flores de jamaica con las manos para escurrir el agua que haya quedado.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar en trozos pequeños.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír la cebolla picada en un sartén con aceite de oliva un par de minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar las flores de jamaica picadas.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregar las dos cucharadas de azúcar y sazonar con un poco de sal. Continuar cociendo sin dejar de menear durante 5 minutos.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Para preparar el guacamole, cortar el aguacate a la mitad, retirar la semilla con un cuchillo.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colocar la pulpa del aguacate en un tazón y moler con el machacador o un tenedor.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Agregar la cebolla finamente picada, el jitomate en cubos pequeños, el chile picado y el cilantro picados, añadir sal y revolver con el tenedor.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Calentar las tortillas, rellenar con un poco de jamaica guisada y guacamole.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir como botana, comida, desayuno o cena.