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La Aldea Avándaro
Tacos vegetarianos sencillos
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Si un día quieres comer unos tacos rápidos y sin que gastar mucho.

Composición nutrimental por porción
Porciones5
Contenido energético (kcal) 282
Proteínas (g) 11.0
Grasas totales (g) 4.77
Grasas saturadas (g) 0.6
Grasas monoinsaturadas (g) 2.6
Grasas poliinsaturadas (g) 1.0
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 50.6
Azúcar (g) 0.7
Fibra (g) 10.4
Calcio (mg) 186
Sodio (mg) 457
Hierro (mg) 4.26

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tacos vegetarianos sencillos

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 5 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 4 Pieza penca de nopal
  • 2 Taza frijoles cocidos enteros
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1 Pieza chile serrano
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 5 Rama cilantro
  • al gusto sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto pimienta negra molida
  • 10 Pieza tortilla de maíz

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • taza para medir
  • cuchillo
  • cucharas para medir
  • Sartén

Modo de preparación

Picar finamente la cebolla, jitomate guaje y chile serrano y ramas de cilantro.

Cortar los nopales en tiras delgadas. Reservar

Calentar la cucharada de aceite en un sartén, y cuando esté bien caliente sofreír las tiras de nopal un par de minutos, añadir la cebolla picada, chile picado, jitomate, cilantro, sazonar con sal y un poquito de pimienta y continuar cociendo 5 minutos más.

Añadir los frijoles cocidos y dejamos hervir unos minutos más.

Para armar los tacos, calentar las tortillas y rellenar con un poco de la mezcla de nopales.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 4 piezas de penca de nopal 2 piezas de jitomate guaje 1 pieza de chile serrano 1/4 pieza de cebolla blanca sal al gusto 1 cucharada de aceite de oliva pimienta negra molida al gusto 2 tazas de frijoles cocidos enteros 10 piezas de tortilla de maíz 5 ramas de cilantro
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente la cebolla, jitomate guaje y chile serrano y ramas de cilantro. Cortar los nopales en tiras delgadas. Reservar
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar la cucharada de aceite en un sartén, y cuando esté bien caliente sofreír las tiras de nopal un par de minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir la cebolla picada, chile picado.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir jitomate, cilantro, sazonar con sal y un poquito de pimienta y continuar cociendo 5 minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Añadir los frijoles cocidos y dejamos hervir unos minutos más.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Para armar los tacos, calentar las tortillas y rellenar con un poco de la mezcla de nopales.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir calientes.