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La Aldea Avándaro
Tamales de frijol
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Tamales hechos a base de frijol con una combinación deliciosa con chile ancho ideales para celebrar el día de muertos.

Composición nutrimental por porción
Porciones8
Contenido energético (kcal) 471
Proteínas (g) 9.8
Grasas totales (g) 24.49
Grasas saturadas (g) 7.1
Grasas monoinsaturadas (g) 8.9
Grasas poliinsaturadas (g) 3.2
Colesterol (mg) 14
Carbohidratos (g) 56.3
Azúcar (g) 3.3
Fibra (g) 12.3
Calcio (mg) 95
Sodio (mg) 540
Hierro (mg) 2.49

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tamales de frijol

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 8 | Tiempo: 90 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Taza frijoles refritos
  • 4 Pieza chile ancho
  • 2 Diente ajo
  • 1 Pizca comino molido
  • 1/2 Taza manteca de puerco
  • 1 Kilogramo masa de maíz
  • al gusto hojas de maíz secas (totomoxtle)
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada aceite de oliva

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tazón grande
  • tazón pequeño
  • taza para medir
  • Vaporera con tapa
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Desvenar los chile anchos. Hervir las pieles de los chiles en una olla  con un poco de agua durante 5 minutos. Dejar reposar 5 minutos más hasta que se suavicen.

Licuar las pieles de los chiles, ajos, comino, sal y pimienta. Colar

Calentar la cucharada de aceite en un sartén y sofreír  la mitad de la salsa colada y dejar cocer durante 5 minutos. Agregar los frijoles, revolver bien y dejar que se sequen un poco y reservar.

Mezclar la manteca con la masa. Añadir la salsa, sazonar con una cucharita y media de sal y continuar batiendo con las manos hasta obtener una mezcla homogénea y haya tomado el color rojo uniforme.

Poner a remojar las hojas de maíz en agua bien caliente durante 10 minutos para que se suavicen. Untar dos cucharadas de la masa en cada hoja de maíz y extender la masa con las manos y  añadir una cucharada de frijoles y envolver.

Colocar una capa de hojas de tamal en la parte baja de la vaporera. Colocar los tamales parados, recargados uno sobre otro dentro de la vaporera formando una pirámide. Cocer al vapor durante aproximadamente 1 hora o hasta que el tamal se desprenda de la hoja.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pizca de comino molido 3 tazas de frijoles refritos 4 piezas de chile ancho 2 dientes de ajo 1/2 taza de manteca de puerco 1 kilogramo de masa de maíz sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de aceite de oliva hojas de maíz secas (totomoxtle) al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Desvenar los chile anchos. Hervir las pieles de los chiles en una olla con un poco de agua durante 5 minutos. Dejar reposar 5 minutos más hasta que se suavicen.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Licuar las pieles de los chiles, ajos, comino, sal y pimienta.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colar. Calentar la cucharada de aceite en un sartén y sofreír la mitad de la salsa colada y dejar cocer durante 5 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar los frijoles, revolver bien y dejar que se sequen un poco y reservar.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Mezclar la manteca con la masa.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir la salsa, sazonar con una cucharita y media de sal y continuar batiendo con las manos hasta obtener una mezcla homogénea y haya tomado el color rojo uniforme.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Poner a remojar las hojas de maíz en agua bien caliente durante 10 minutos para que se suavicen.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Untar dos cucharadas de la masa en cada hoja de maíz y extender la masa con las manos.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Añadir una cucharada de frijoles y envolver.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Colocar una capa de hojas de tamal en la parte baja de la vaporera. Colocar los tamales parados, recargados uno sobre otro dentro de la vaporera formando una pirámide.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Cocer al vapor durante aproximadamente 1 hora o hasta que el tamal se desprenda de la hoja.