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La Aldea Avándaro
Tortillas de harina integral
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Hoy te enseñaremos a preparar esta receta de tortillas de harina integral fácil con productos Tres Estrellas.

Composición nutrimental por porción
Porciones70
Contenido energético (kcal) 75
Proteínas (g) 1.7
Grasas totales (g) 3.01
Grasas saturadas (g) 0.7
Grasas monoinsaturadas (g) 1.3
Grasas poliinsaturadas (g) 0.8
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 10.6
Azúcar (g) 0.3
Fibra (g) 1.1
Calcio (mg) 35
Sodio (mg) 136
Hierro (mg) 0.59

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tortillas de harina integral

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 70 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para receta

  • 500 Gramo harina de trigo san antonio tres estrellas
  • 500 Gramo harina de trigo integral tres estrellas
  • 2 Cucharita sal
  • 2 Cucharita polvo para hornear (levadura química)
  • 200 Gramo manteca vegetal
  • 500 Mililitro agua tibia

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • comal
  • cucharas para medir
  • Trapo de cocina
  • Rodillo

Modo de preparación

 Mezclar en un tazón la harina integral con la harina de trigo, sal y polvo para hornear mezclar bien y reservar.  Agregar el agua hasta hidratar completamente.

Añadir la manteca poco a poco mezclar muy bien todo hasta  obtener una masa tersa

 Forma bolitas de aproximadamente 30 gr cada una.

Colocar en una superficie cubrir con un trapo humedo para evitar que se reseque. Dejar reposar durante 25 a 30 minutos. Extender cada bolita de masa hasta lograr una tortilla delgada; hazlo sobre una superficie plana y enharinada con Harina de Trigo Tres Estrellas.

Cocer sobre un comal caliente, hasta que se infle la parte superior, voltear  y esperar de 60 a 90 segundos  y retirar cuando doren ligeramente.

Tips:

Recuerda al momento de extender usar la Harina de Trigo San Antonio en poca cantidad para que no se reseque.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 500 gramos de harina de trigo san antonio tres estrellas 500 gramos de harina de trigo integral tres estrellas 2 cucharitas de sal 200 gramos de manteca vegetal 500 mililitros de agua tibia 2 cucharitas de polvo para hornear (levadura química)
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Mezclar en un tazón la harina integral con la harina de trigo, sal y polvo para hornear mezclar bien y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Agregar el agua hasta hidratar completamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir la manteca poco a poco mezclar muy bien todo hasta obtener una masa tersa
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Forma bolitas de aproximadamente 30 gr cada una.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Colocar en una superficie cubrir con un trapo húmedo para evitar que se reseque. Dejar reposar durante 25 a 30 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Extender cada bolita de masa hasta lograr una tortilla delgada; hazlo sobre una superficie plana y enharinada con Harina de Trigo Tres Estrellas.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Cocer sobre un comal caliente, hasta que se infle la parte superior, voltear y esperar de 60 a 90 segundos y retirar cuando doren ligeramente.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir calientes.