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La Aldea Avándaro
Tostadas de nopales con frijoles
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Muy fácil de preparar que te sacaran de apuros cuando tienes invitados.

Composición nutrimental por porción
Porciones5
Contenido energético (kcal) 343
Proteínas (g) 16.1
Grasas totales (g) 10.62
Grasas saturadas (g) 1.9
Grasas monoinsaturadas (g) 0.8
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 7
Carbohidratos (g) 47.9
Azúcar (g) 4.6
Fibra (g) 10.9
Calcio (mg) 457
Sodio (mg) 435
Hierro (mg) 2.16

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Tostadas de nopales con frijoles

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 5 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Taza frijoles refritos negros
  • 10 Pieza tortilla de maíz
  • 3 Pieza jitomate guaje
  • 1 Taza crema de leche de vaca
  • 5 Pieza penca de nopal
  • 1 Pizca bicarbonato de sodio
  • 200 Gramo queso fresco

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • horno
  • olla honda pequeña
  • taza para medir
  • cuchillo

Modo de preparación

Picar los nopales, jitomate en cuadros pequeños y reservar.

Cocer los nopales  con una pizca de bicarbonato en una olla honda pequeña durante 5 minutos. Escurrir y reservar. Colocar las tortillas en una charola para horno. Poner el horno a 300 ° F (150 ° C) durante 20 o 30 minutos, 

Se pueden freír en aceite sobre la estufa.  volteando de vez en cuando con la pinza hasta que queden doradas pero no quemadas. 

 Para servir la tostada untamos frijoles refritos,  agregar nopales, jitomate picado,  crema y queso fresco.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para toda la receta 5 piezas de penca de nopal 200 gramos de queso fresco 1 pizca de bicarbonato de sodio 1 taza de crema de leche de vaca 3 piezas de jitomate guaje 10 piezas de tortilla de maíz 2 tazas de frijoles refritos negros
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cocer los nopales picados, con una pizca de bicarbonato en una olla honda pequeña.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Escurrir los nopales y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar las tortillas en una charola para horno. Poner el horno a 300 ° F (150 ° C) durante 20 o 30 minutos,
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir la tostada untamos frijoles refritos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar nopales, jitomate picado, crema y queso fresco.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir inmediatamente.