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La Aldea Avándaro
Zanahorias rellenas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Zanahorias rellenas fáciles de cocinar, una manera deliciosa de preparar verduras.

Composición nutrimental por porción
Porciones5
Contenido energético (kcal) 104
Proteínas (g) 4.2
Grasas totales (g) 6.48
Grasas saturadas (g) 3.1
Grasas monoinsaturadas (g) 2.2
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 85
Carbohidratos (g) 7.9
Azúcar (g) 4.4
Fibra (g) 2.6
Calcio (mg) 78
Sodio (mg) 167
Hierro (mg) 1.63

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Zanahorias rellenas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 5 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 5 Pieza zanahoria
  • 2 Pieza huevo
  • 15 Pieza aceituna
  • 20 Gramo mantequilla
  • 6 Rama perejil fresco
  • 2 Cucharada queso parmesano

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • olla honda pequeña
  • cuchillo

Modo de preparación

Poner a calentar el agua en el perol Perdura. Agregar las zanahorias, con un poquito de sal durante 8 minutos o hasta que estén suaves. Escurrir y reservar. Colocar los huevos en una olla honda pequeña con un poco de agua y cocer durante 10 minutos. Dejar enfriar, pelar y picar finamente..

Picar finamente el perejil y aceitunas.

Partir las zanahorias por la mitad, ahuecarlas retirando la pulpa con la ayuda de una cuchara.

Calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar las dos cucharadas de mantequilla, añadir la pulpa de zanahoria y sofreír durante unos minutos, dejar enfriar.

Agregar el huevo picado, perejil y aceitunas. Revolver bien todo.

Rellenar cada una de las zanahorias con la mezcla y adornar con queso y trozos de aceituna.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    6 ramas de perejil fresco 2 cucharadas de queso parmesano 20 gramos de mantequilla 15 piezas de aceituna 2 piezas de huevo 5 piezas de zanahoria
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a calentar el agua en el perol Perdura. Agregar las zanahorias partidas, con un poquito de sal durante 8 minutos o hasta que estén suaves. Escurrir y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Colocar los huevos en una olla honda pequeña con un poco de agua y cocer durante 10 minutos. Dejar enfriar, pelar y picar finamente. Picar finamente el perejil y aceitunas. Partir las zanahorias por la mitad, ahuecarlas retirando la pulpa con la ayuda de una cuchara.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar el sartén Perdura durante 3 minutos y agregar las dos cucharadas de mantequilla, añadir la pulpa de zanahoria y sofreír durante unos minutos, dejar enfriar. Agregar el huevo picado, perejil y aceitunas. Revolver bien todo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Rellenar cada una de las zanahorias con la mezcla y adornar con queso y trozos de aceituna.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir como botana.