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La Aldea Avándaro
Albóndigas de pollo en salsa verde
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Jack Oh nos envió esta receta de su abuela. Sabrosas albóndigas de pollo, se acompañan bien con arroz, frijoles y tortillas.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 184
Proteínas (g) 22
Grasas totales (g) 7
Grasas saturadas (g) 3
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 79
Carbohidratos (g) 8
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 41
Sodio (mg) 97
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Albóndigas de pollo en salsa verde

Al estilo Jack Oh

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo carne molida de pollo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • pimienta negra molida
  • 1 Pieza huevo
  • 1 Diente ajo
  • 2 Pieza chile de árbol
  • sal
  • 10 hojas hierbabuena fresca
  • 1/4 Manojo cilantro
  • 8 Pieza tomate verde (tomatillo)
  • 1/2 Taza arroz cocido

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • olla honda pequeña
  • cuchillo

Modo de preparación

Colocar la carne molida de pollo en un tazón. Agregar un cuarto de la cebolla picada finamente, la hierbabuena picada, el arroz cocido y el huevo. Sazonar con media cucharita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta. Mezclar bien y dejar reposar mientras se prepara la salsa.

Retirar el rabo de los chiles de árbol. Poner a hervir los tomates con los chiles de árbol durante 3 minutos, sólo hasta que se tornen más oscuros. Es importante que la piel no se reviente para que no amarguen. Moler los tomates y los chiles en la licuadora junto con el diente de ajo, el cilantro y un cuarto de cebolla.

Sofreír la salsa en un poco de aceite de oliva un par de minutos.

Amasar la carne en bolitas tipo albóndigas al tamaño del puño y añadir a la salsa dejar cocer 20 minutos.

Servir acompañadas de arroz y frijoles.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    250 gramos de carne molida de pollo ½ cebolla blanca 10 hojas de hierbabuena ½ taza de arroz blanco cocido 1 huevo 8 tomates verdes 2 chile de árbol 1 diente de ajo ¼ manojo de cilantro Sal al gusto Pimienta al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Colocar la carne molida de pollo en un tazón. Agregar un cuarto de la cebolla picada finamente, la hierbabuena picada, el arroz cocido y el huevo. Sazonar con media cucharita de sal y un cuarto de cucharadita de pimienta.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Mezclar bien y dejar reposar mientras se prepara la salsa.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retirar el rabo de los chiles de árbol. Poner a hervir los tomates con los chiles de árbol durante 3 minutos, sólo hasta que se tornen más oscuros. Es importante que la piel no se reviente para que no amarguen.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Moler los tomates y los chiles en la licuadora junto con el diente de ajo, el cilantro y un cuarto de cebolla.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Sofreír la salsa en un poco de aceite de oliva un par de minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Amasar la carne en bolitas tipo albóndigas al tamaño del puño.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir a la salsa dejar cocer 20 minutos.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Servir acompañadas de arroz y frijoles.