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La Aldea Avándaro
Alegrías
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Este tradicional dulce mexicano, de origen prehispánico, es delicioso y nutritivo. El amaranto con que se prepara es una de las grandes aportaciones de México al mundo.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 625
Proteínas (g) 17.7
Grasas totales (g) 26.16
Grasas saturadas (g) 2.6
Grasas monoinsaturadas (g) 8.3
Grasas poliinsaturadas (g) 5.1
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 88.4
Azúcar (g) 46.7
Fibra (g) 8.8
Calcio (mg) 73
Sodio (mg) 187
Hierro (mg) 3.74

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Alegrías

Al estilo Fany Gerson

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/2 Taza nuez
  • 1/2 Taza cacahuate tostado
  • 200 Gramo amaranto
  • 1 Trozo piloncillo
  • 1/2 Taza pepita de calabaza
  • 1/2 Taza miel de abeja
  • 1/2 Cucharita jugo de limón
  • 1/2 Taza uva pasa

Utensilios

  • Tazón
  • Papel encerado
  • Cuchara de madera
  • Cuchillo grande
  • Olla honda mediana

Modo de preparación

Forrar una charola para galletas con papel encerado. Combinar corazones de nuez, cacahuates tostados y pelados, pasas y pepitas de calabaza tostadas en un tazón. Verter uniformemente sobre la charola con papel encerado.  

Calentar piloncillo, miel y limón en una olla mediana a lumbre media, meneando constantemente con una cuchara de madera hasta que el piloncillo se derrita y la mezcla haya espesado un poco, aproximadamente 5 minutos.

Añadir el amaranto poco a poco, revolver rápidamente con la cuchara de madera para hacer una mezcla uniforme. Verter de inmediato sobre la charola con las nueces. Con las manos bien mojadas, presionar para compactar la mezcla y formar un gran bloque.

Dejar enfriar al menos 20 minutos. Voltear sobre una tabla de cortar, retirar con cuidado el papel encerado y cortar las alegrías en trozos rectangulares, utilizando un cuchillo grande mojado. Si es necesario, volver a mojar el cuchillo para seguir cortando.

Servir como postre. Se conservan bien durante 2 semanas, envueltas en papel plástico y dentro de un contenedor hermético.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ½ taza de nueces ½ taza de cacahuates ½ taza de uvas pasas ½ taza de pepitas de calabaza 1 trozo de piloncillo (200 gramos) ½ taza de miel ½ cucharita de jugo de limón 200 gramos de amaranto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Forrar la charola para galletas con papel encerado. Combinar corazones de nuez, cacahuates tostados y pelados, pasas y pepitas de calabaza tostadas en un tazón. Verter uniformemente sobre la charola con papel encerado.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Calentar piloncillo, miel y limón en una olla mediana a lumbre media, meneando constantemente con una cuchara de madera para derretir el piloncillo y la mezcla haya espesado un poco, aproximadamente 5 minutos.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Añadir el amaranto poco a poco, revolver rápidamente con la cuchara de madera para formar una mezcla uniforme. Verter de inmediato sobre la charola con las nueces.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Con las manos bien mojadas, presionar para compactar la mezcla y formar un gran bloque. Dejar enfriar al menos 20 minutos. Voltear sobre una tabla de cortar, retirar con cuidado el papel encerado y cortar las alegrías en trozos rectangulares, utilizando un cuchillo grande mojado. Si es necesario, volver a mojar el cuchillo para seguir cortando.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Servir como postre. Se conservan bien durante 2 semanas, envueltas en papel plástico y dentro de un contenedor hermético.