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La Aldea Avándaro
Arroz con frijoles

Un plato que se acostumbra en la zona del Golfo de Veracruz y se prepara con frijoles negros de la olla.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 328
Proteínas (g) 13.7
Grasas totales (g) 1.62
Grasas saturadas (g) 0.5
Grasas monoinsaturadas (g) 0.1
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 63.8
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 3.0
Calcio (mg) 100
Sodio (mg) 16
Hierro (mg) 2.88

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Arroz con frijoles

Al estilo Celia Marín

Porciones: 4 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para Frijoles

  • 1 Taza frijoles negros
  • 4 Hoja aguacate
  • 3 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Ingredientes para Arroz

  • 1 Taza arroz
  • 2 Taza agua
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca

Utensilios

  • estufa
  • olla honda con tapa
  • sartén abierto con tapa
  • Pala de madera

Modo de preparación

Para los frijoles:Limpiar los frijoles negros, dejar reposar en agua una hora antes. Escurrir y poner los frijoles con agua, hojas de aguacate, ajo, cebolla, chile serrano en una olla honda con tapa a fuego bajo hasta que se cocinen.
Para el arroz:Poner en un sartén aceite de oliva, un diente de ajo pelado y un trozo de cebolla hasta que se torne traslúcida. Bajar la lumbre a media y agregar el arroz, mover continuamente hasta que cambie de color. Agregar dos tazas de agua, poner sal y un chile serrano, bajar el fuego de la estufa y tapar el arroz, revisar hasta que consuma el agua y listo.