Volver a la receta
La Aldea Avándaro
Arroz frito con verduras
La Aldea Avándaro · Foto: Cortesía

Una guarnición oriental muy típica y sabrosa. Se puede comer por si solo como plato fuerte.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 189
Proteínas (g) 6
Grasas totales (g) 10
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 6
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 62
Carbohidratos (g) 19
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1
Calcio (mg) 31
Sodio (mg) 1116
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Arroz frito con verduras

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Taza arroz
  • 2 Taza agua
  • 1 Cucharita jengibre fresco
  • 2 Pieza zanahoria
  • 2 Pieza calabacita
  • 4 Pieza cebollita de cambray
  • 1 Diente ajo
  • 0.09 Cucharita pimienta negra molida
  • 2 Pieza huevo
  • 1/2 Taza salsa de soya
  • 1/4 Taza aceite vegetal comestible

Utensilios

  • Cuchillo grande
  • estufa
  • tabla para picar
  • wok
  • sartén hondo chico
  • sartén abierto con tapa

Modo de preparación

Poner a remojar el arroz en un tazón con agua hasta cubrir por completo durante 10 minutos. Enjuagar bajo el chorro de agua.

Colocar el arroz en una cacerola. Agregar 2 tazas de agua y poner a calentar.

Cuando suelte el hervor, tapar la olla, bajar la lumbre y cocer durante 15 a 20 minutos más. Apagar el fuego y dejar reposar y enfriar.

Batir los huevos, cocer en una sartén pequeña con un poco de aceite, revolviendo de vez en cuando. Reservar.

Picar finamente el ajo. Picar finamente la cebolla cambray, colocando por separado la parte blanca y la verde. Pelar las zanahorias, picar finamente al igual que la calabacita.

Calentar el aceite y freír el ajo, la zanahoria, la parte blanca de la cebolla y la calabaza durante 3 minutos.

Retirar del fuego y añadir la parte verde de las cebollitas.

Mezclar el arroz con los huevos revueltos, agregar a la sartén de las verduras y calentar. Sazonar con la salsa de soya, el jengibre rallado, la pimienta y servir caliente.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 taza de arroz 2 tazas de agua 2 huevos ¼ de taza aceite 1 diente ajo 4 cebollas cambray 2 calabacitas 2 zanahorias 1 cucharadita jengibre rallado 1/8 de cucharadita de pimienta ½ taza de salsa de soya
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a remojar el arroz en un tazón con agua hasta cubrir por completo durante 10 minutos. Enjuagar bajo el chorro de agua. Colocar el arroz en una cacerola. Agregar 2 tazas de agua y poner a calentar. Cuando suelte el hervor, tapar la olla, bajar la lumbre y cocer durante 15 a 20 minutos más. Apagar el fuego y dejar reposar y enfriar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Batir los huevos, cocer en una sartén pequeña con un poco de aceite, revolviendo de vez en cuando. Reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar finamente el ajo. Picar finamente la cebolla cambray, colocando por separado la parte blanca y la verde. Pelar las zanahorias, picar finamente al igual que la calabacita. Calentar el aceite y freír el ajo, la zanahoria, la parte blanca de la cebolla y la calabaza durante 3 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Retirar del fuego y añadir la parte verde de las cebollitas.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Mezclar el arroz con los huevos revueltos, agregar a la sartén de las verduras y calentar. Sazonar con la salsa de soya, el jengibre, la pimienta
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir caliente.