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La Aldea Avándaro
Asado a la jardinera
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo completo porque es hecho a base de carne y verduras para la comida diaria típico del estado de Colima.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 375
Proteínas (g) 28.8
Grasas totales (g) 23.78
Grasas saturadas (g) 7.1
Grasas monoinsaturadas (g) 13.6
Grasas poliinsaturadas (g) 2.1
Colesterol (mg) 73
Carbohidratos (g) 12.7
Azúcar (g) 3.4
Fibra (g) 2.5
Calcio (mg) 53
Sodio (mg) 276
Hierro (mg) 4.31

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Asado a la jardinera

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 35 min

Ingredientes para toda la receta

  • 500 Gramo filete de res
  • 200 Gramo chorizo
  • 4 Pieza jitomate bola
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza papa blanca
  • 2 Pieza calabacita italiana
  • 2 Pieza zanahoria
  • 2 Hoja laurel
  • 2 Rama mejorana
  • 2 Rama tomillo
  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/2 Cucharita pimienta negra molida
  • 1 Taza agua

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • Olla honda mediana
  • sartén abierto con tapa
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Picar las calabacitas, zanahoria y papa. Cocer  las verduras con un poco de agua durante 7 minutos, o hasta que estén al dente firmes por fuera y suaves por dentro. Salpimentar cada uno de los filetes.

Cortar la cebolla en cuartos y sofreír en un sartén con un poco de aceite de oliva 

Hervir los jitomates y colocarlos en la licuadora y moler bien. Sofreír el chorizo en el sartén unos minutos, hasta que quede dorado pero no quemado, reservar.

Sellar  cada filete en un sartén con un poco de aceite de oliva, un minuto por cada lado y reservamos. Agregamos el jitomate molido y el chorizo. Agregar las hierbas de olor sal y pimienta, dejamos hervir 2 minutos y retiramos las hierbas de olor, con la pinza.

Añadir los filetes y verduras cocidas, dejar cocer  hasta que la carne se suavice y el caldillo espese. Servir caliente.

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 taza de agua 1/2 cucharita de pimienta negra molida 1/2 cucharita de sal 1/4 taza de aceite de oliva 2 ramas de tomillo 2 ramas de mejorana 2 hojas de hoja de laurel 2 piezas de zanahoria 2 piezas de calabacita italiana 1 pieza de papa blanca 1/2 pieza de cebolla blanca 4 piezas de jitomate bola 200 gramos de chorizo 500 gramos de filete de res
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar las calabacitas, zanahoria y papa. Cocer las verduras con un poco de agua durante 7 minutos, o hasta que estén al dente firmes por fuera y suaves por dentro.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Salpimentar cada uno de los filetes. Cortar la cebolla en cuartos y sofreír en un sartén con un poco de aceite de oliva.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Hervir los jitomates.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocarlos en la licuadora y moler bien.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Sofreír el chorizo en el sartén unos minutos, hasta que quede dorado pero no quemado, reservar. Sellar cada filete en un sartén con un poco de aceite de oliva, un minuto por cada lado y reservamos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Agregamos el jitomate molido y el chorizo.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar las hierbas de olor sal y pimienta, dejamos hervir 2 minutos y retiramos las hierbas de olor, con la pinza.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir los filetes y verduras cocidas, dejar cocer hasta que la carne se suavice y el caldillo espese.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente.