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La Aldea Avándaro
Atados de acelga
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un forma fácil de preparar acelgas para toda la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 112
Proteínas (g) 12.0
Grasas totales (g) 5.46
Grasas saturadas (g) 2.3
Grasas monoinsaturadas (g) 2.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.1
Colesterol (mg) 58
Carbohidratos (g) 6.7
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 1.7
Calcio (mg) 49
Sodio (mg) 367
Hierro (mg) 3.81

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atados de acelga

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Manojo acelga
  • 250 Gramo carne molida de res
  • 2 Cucharada salsa inglesa
  • 1/2 Cucharada ajo en polvo
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza huevo
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1 Pizca pimienta negra molida

Utensilios

  • estufa
  • Cuchara
  • tabla para picar
  • tazón grande
  • tazón pequeño
  • Vaporera con tapa
  • cuchillo
  • batidor de globo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Lavar bien las hojas de acelga, retirándoles los tallos. Desinfectarlas y colocarlas en un tazón con un poco de agua caliente durante unos minutos para que se suavicen. Picar la cebolla finamente y reservar.

Mezclar en un tazón la carne molida con la salsa inglesa, ajo, cebolla picada, huevo, sal y pimienta.

Secar cada hoja de acelga con un trapo limpio. Colocar una hoja de acelga y repartir bien sobre ella un poco de carne y envolver  para hacer un rollito y si es necesario amarra con un hilo.

Cocer en una olla a vapor los ataditos durante 10 minutos o hasta que la carne este cocida.

Servir calientes. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pizca de pimienta negra molida 1/2 cucharita de sal 1 pieza de huevo 1/2 pieza de cebolla blanca 1/2 cucharada de ajo molido 2 cucharadas de salsa inglesa 250 gramos de carne molida de res 2 manojos de acelga
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Lavar bien las hojas de acelga, retirándoles los tallos. Desinfectarlas y colocarlas en un tazón con un poco de agua caliente durante unos minutos para que se suavicen. Picar la cebolla finamente y reservar.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Mezclar en un tazón la carne molida con la salsa inglesa, ajo, cebolla picada, huevo, sal y pimienta.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Secar cada hoja de acelga con un trapo limpio.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar una hoja de acelga y repartir bien sobre ella un poco de carne y envolver para hacer un rollizo y si es necesario amarra con un hilo.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Cocer en una olla a vapor los ataditos durante 10 minutos o hasta que la carne este cocida.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir calientes.