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La Aldea Avándaro
Atole de tamarindo
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un sabroso atole preparado con tamarindo natural.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 147
Proteínas (g) 1.1
Grasas totales (g) 0.87
Grasas saturadas (g) 0.6
Grasas monoinsaturadas (g) 0.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.0
Colesterol (mg) 4
Carbohidratos (g) 35.3
Azúcar (g) 19.8
Fibra (g) 1.8
Calcio (mg) 86
Sodio (mg) 30
Hierro (mg) 1.54

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Atole de tamarindo

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 5 Taza agua
  • 1 Vara canela entera
  • 6 Cucharada azúcar morena
  • 4 Cucharada maicena (fécula de maíz)
  • 3 Cucharada leche evaporada
  • 4 Pieza vaina de tamarindo

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Cuchara
  • Licuadora
  • Olla honda mediana
  • colador
  • pinza
  • tijeras

Modo de preparación

Poner a hervir cuatro tazas de agua con la canela. Disolver la maicena en la taza de agua restante.

Mientras hierve el agua con canela, retirar la cáscara de las vainas de tamarindo. Con ayuda de una tijera, cortar las vainas para retirar la pulpa y descartar las semillas y las hebras.

Retirar la canela del agua hirviendo y descartarla. Tomar una taza de agua caliente de la olla y poner a remojar la pulpa en esa agua un par de minutos. Licuar la pulpa de tamarindo.

Colar la pulpa molida hacia la olla con el agua hirviendo. Añadir el azúcar y continuar hirviendo un par de minutos más sin dejar de revolver.

Agregar poco a poco la maicena previamente disuelta en agua a la olla con el tamarindo hirviendo, mezclando constantemente para que no se formen grumos. Dejar hervir 5 a 10 minutos más hasta que el atole espese.

Añadir la leche y dejar hervir un minuto más.

Servir como desayuno o merienda.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes: 2 cucharadas de leche evaporada 4 cucharadas de maicena (fécula de maíz) 6 cucharadas de azúcar morena 1 vara de canela 4 vainas de tamarindo 5 tazas de agua
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a hervir cuatro tazas de agua con la canela. Disolver la maicena en la taza de agua restante.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Mientras hierve el agua con canela, retirar la cáscara de las vainas de tamarindo. Con ayuda de una tijera, cortar las vainas para retirar la pulpa y descartar las semillas y las hebras.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retirar la canela del agua hirviendo y descartarla. Tomar una taza de agua caliente de la olla y poner a remojar la pulpa en esa agua un par de minutos. Licuar la pulpa de tamarindo. Colar la pulpa molida hacia la olla con el agua hirviendo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir el azúcar y continuar hirviendo un par de minutos más sin dejar de revolver.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar poco a poco la maicena previamente disuelta en agua a la olla con el tamarindo hirviendo, mezclando constantemente para que no se formen grumos. Dejar hervir 5 a 10 minutos más hasta que el atole espese.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir la leche y dejar hervir un minuto más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir caliente como desayuno o merienda.