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La Aldea Avándaro
Bacalao en leche
La Aldea Avándaro · Foto: Bertha Herrera

Plato típico de la región de Galicia en España, se sirve en cualquier época pero sobre todo en Navidad.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 273
Proteínas (g) 14
Grasas totales (g) 7
Grasas saturadas (g) 2
Grasas monoinsaturadas (g) 3
Grasas poliinsaturadas (g) 1
Colesterol (mg) 26
Carbohidratos (g) 39
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 2
Calcio (mg) 154
Sodio (mg) 350
Hierro (mg) 4

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bacalao en leche

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para toda la receta

  • 2 Pieza lomo de bacalao sin espinas
  • 2 Pieza papa blanca
  • pimienta negra molida
  • 1 Pieza jitomate bola
  • 3 Diente echalote
  • 1 Pieza pimiento morrón verde
  • perejil picado
  • harina de trigo
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • sal
  • aceite de oliva
  • 2 Taza leche de vaca
  • 1 Pieza poro

Utensilios

  • Tazón
  • Cuchillo grande
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • Fuente para horno

Modo de preparación

Poner a remojar el bacalao en suficiente agua con sal, al menos durante un día completo. Cambiar el agua varias veces.

Pelar las papas y cortar en rebanadas de ½ centímetro de espesor, salpimentar. Freír en una sartén abierta con aceite de oliva durante 2 minutos de cada lado. Reservar en una fuente para horno con tapa, si no se tiene tapa, se utiliza papel aluminio.

Secar bien los trozos de bacalao, revolcar en harina de trigo y sacudir el exceso, sellar en la misma sartén con aceite donde se frieron las papas durante 3 minutos de cada lado. Colocar en la fuente sobre las papas fritas.

Cortar los pimientos y el poro en rodajas, picar finamente el echalote. Acitronar en la misma sartén abierta donde se selló el bacalao con un poco de aceite de oliva durante 5 minutos hasta que los pimientos se tornen un poco suaves. Agregar el jitomate cortado en rodajas y cocer 3 minutos más.

Verter las verduras sobre el bacalao, escurriendo previamente el exceso de aceite. Agregar la leche y hornear en horno pre calentado a 350°F (175°C) durante 15 minutos.

Servir en platos decorado con perejil picado. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 lomos de bacalao sin espinas 2 papas 2 tazas de leche entera 1 pimiento verde 1 pimiento rojo 1 poro 3 dientes de echalote 1 jitomate Harina de trigo al gusto Aceite de oliva virgen extra al gusto Sal al gusto Pimienta al gusto Perejil picado al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a remojar el bacalao en suficiente agua con sal, al menos durante 1 día completo. Cambiar el agua varias veces.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Pelar las papas y cortar en rebanadas de ½ cm de espesor, salpimentar. Freír en una sartén abierta con aceite de oliva durante 2 minutos de cada lado. Reservar en una fuente para horno con tapa, si no se tiene tapa, se utiliza papel aluminio.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Secar bien los trozos de bacalao, revolcar en harina de trigo y sacudir el exceso, sellar en la misma sartén con aceite donde se frieron las papas durante 3 minutos de cada lado. Colocar en la fuente sobre las papas fritas.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar los pimientos y el poro en rodajas y picar finamente el echalote. Acitronar en la misma sartén abierta donde se selló el bacalao con un poco de aceite de oliva durante 5 minutos hasta que los pimientos se tornen un poco suaves. Agregar el jitomate cortado en rodajas y cocer 3 minutos más.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Verter las verduras sobre el bacalao, escurriendo previamente el exceso de aceite. Agregar la leche y hornear en horno pre calentado a 350°F (175°C) durante 15 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir en platos decorado con perejil picado.