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La Aldea Avándaro
Berenjenas con queso de cabra
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un platillo muy saludable para toda la familia para un día sin carne

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 164
Proteínas (g) 7.6
Grasas totales (g) 9.16
Grasas saturadas (g) 4.6
Grasas monoinsaturadas (g) 3.2
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 18
Carbohidratos (g) 14.6
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4.9
Calcio (mg) 191
Sodio (mg) 69
Hierro (mg) 2.24

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Berenjenas con queso de cabra

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 40 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Pieza berenjena
  • 100 Gramo queso de cabra
  • 3 Pieza diente de ajo
  • 1 Pieza cebolla blanca
  • 1 Cucharita comino molido
  • 2 Pieza jitomate guaje
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 30 Gramo piñón
  • 1 Pieza laurel
  • 1 Pizca orégano seco
  • 1/2 Taza agua
  • 1 Pieza rama de menta

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • cuchillo
  • cucharas para medir
  • Freidora ActiFry

Modo de preparación

Cortar las berenjenas en trozos pequeños a tamaño bocado retirándoles las semillas. Picar la cebolla, ajo y el jitomate  finamente.

Calentar la cucharada de aceite en el Actifry y sofreír la cebolla picada durante 5 minutos. Agregar las berenjenas picadas, el orégano, la mitad del agua, el laurel, los piñones y el comino. Tapar y cocer durante 10 minutos.

Añadir los tomates picados, el resto del agua, ajo y el queso de cabra, tapar  y cocer 10 minutos más.

Servir adornada con unas hojas de menta. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pieza de rama de menta 1/2 taza de agua 1 pizca de oregano 1 pieza de hoja de laurel 30 gramos de piñones 1 cucharada de aceite de oliva 2 piezas de jitomate guaje 1 cucharita de comino molido 1 pieza de cebolla blanca 3 piezas de diente de ajo 100 gramos de queso de cabra 3 piezas de berenjena
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Cortar las berenjenas en trozos pequeños a tamaño bocado retirándoles las semillas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar la cebolla, ajo y el jitomate finamente.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar la cucharada de aceite en el Actifry y sofreír la cebolla picada durante 5 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Agregar las berenjenas picadas, el orégano, la mitad del agua, el laurel, los piñones y el comino.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Tapar y cocer durante 10 minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir los tomates picados, el resto del agua, ajo y el queso de cabra, tapar y cocer 10 minutos más.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir adornada con unas hojas de menta.