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La Aldea Avándaro
Bistec de res en salsa verde
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Es un plato completo lleno de nutrientes para la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 311
Proteínas (g) 47.2
Grasas totales (g) 9.69
Grasas saturadas (g) 3.3
Grasas monoinsaturadas (g) 7.6
Grasas poliinsaturadas (g) 0.9
Colesterol (mg) 88
Carbohidratos (g) 6.8
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 3.3
Calcio (mg) 67
Sodio (mg) 685
Hierro (mg) 4.53

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bistec de res en salsa verde

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para receta

  • 5 Pieza bistec de res
  • 7 Pieza tomate verde (tomatillo)
  • 2 Pieza chile serrano
  • 5 Rama cilantro
  • 1 Diente ajo
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Pieza chayote
  • 2 Pieza calabacita italiana
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • cuchillo
  • licuadora

Modo de preparación

Picar la calabacita y chayote  en trozos medianos. Cortar los bistec de res en tiras y salpimentar.

Poner a hervir los tomates verdes con los chiles serrano durante 5 minutos cuidando que no se rompan. Dejar enfriar.

Colocar en el vaso de la licuadora los tomates verdes, chile serrano, ajo, cilantro y cebolla moler bién hasta obtener una mezcla homogénea.

Calentar el aceite en el sartén y sofreír los trozos de bistec durante unos minutos o hasta que cambie de color. Retirar del sartén y reservar.

Sofreír en el mismo sartén la salsa y agregar chayote y calabacita, sazonamos con sal dejar cocer durante 5 minutos más, sazonar. Añadimos los trozos de carne. Servir caliente

 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 5 piezas de bistec de res 7 piezas de tomate verde (tomatillo) 2 piezas de chile serrano 5 ramas de cilantro 1 diente de ajo 1 pieza de chayote 2 piezas de calabacita italiana 2 cucharadas de aceite de oliva sal al gusto 1/4 pieza de cebolla blanca pimienta negra molida al gusto
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar la calabacita y chayote en trozos medianos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar los bistec de res en tiras y salpimentar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Poner a hervir los tomates verdes con los chiles serrano durante 5 minutos cuidando que no se rompan. Dejar enfriar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Colocar en el vaso de la licuadora los tomates verdes, chile serrano, ajo, cilantro y cebolla moler bién hasta obtener una mezcla homogénea.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar el aceite en el sartén y sofreír los trozos de bistec durante unos minutos o hasta que cambie de color. Retirar del sartén y reservar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Sofreír en el mismo sartén la salsa.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Agregar chayote y calabacita, sazonamos con sal dejar cocer durante 5 minutos más, sazonar.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadimos los trozos de carne.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir caliente