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La Aldea Avándaro
Bolitas de espinaca
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Receta hecha con espinacas ideal como batana una deliciosa manera de comer en casa.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 268
Proteínas (g) 17.4
Grasas totales (g) 13.70
Grasas saturadas (g) 5.5
Grasas monoinsaturadas (g) 4.8
Grasas poliinsaturadas (g) 0.7
Colesterol (mg) 172
Carbohidratos (g) 19.2
Azúcar (g) 0.2
Fibra (g) 2.1
Calcio (mg) 351
Sodio (mg) 941
Hierro (mg) 2.61

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bolitas de espinaca

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 2 Manojo espinaca
  • 1/2 Pieza cebolla blanca
  • 1/2 Taza queso parmesano
  • 5 Pieza huevo
  • 1/2 Taza panko
  • al gusto sal
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • al gusto pimienta negra molida

Utensilios

  • Tazón
  • Pala
  • tabla para picar
  • horno
  • Brocha
  • charola para horno

Modo de preparación

 Enjuagar las hojas de espinaca con suficiente agua.  Picar finamente la cebolla y las espinacas descartando el tallo.

Colocar las espinacas picadas en un tazón junto con la cebolla picada, los huevos, el queso parmesano, panko y sazonar con pimienta y sal. Revolver todo con la ayuda de la pala para integrar.

Tomar un poco de la mezcla con las manos y hacer bolitas del tamaño de una bolita de pin pon. Barnizar la charola con un poquito de aceite. Colocar las bolitas en una charola y barnizar con un poquito de aceite por encima.

Meter a hornear a 300 ° F 180° C durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.

Servir acompañadas con salsa.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 2 manojos de espinaca 1/2 pieza de cebolla blanca 1/2 taza de queso parmesano 5 piezas de huevo 1/2 taza de panko sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de aceite de oliva
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Enjuagar las hojas de espinaca con suficiente agua.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Picar finamente la cebolla y las espinacas descartando el tallo.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Colocar las espinacas picadas en un tazón junto con la cebolla picada.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Añadir los huevos, el queso parmesano.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar panko y sazonar con pimienta y sal. Revolver todo con la ayuda de la pala para integrar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Tomar un poco de la mezcla con las manos y hacer bolitas del tamaño de una bolita de pin pon.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Barnizar la charola con un poquito de aceite.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Colocar las bolitas en una charola y barnizar con un poquito de aceite por encima. Meter a hornear a 300 ° F 180° C durante 20 minutos o hasta que estén cocidas.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Servir acompañadas con salsa.