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La Aldea Avándaro
Bolitas de frijol
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Unas bolitas de frijol que puedes comer como botanita o plato fuerte acompañado de carne.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 388
Proteínas (g) 22.7
Grasas totales (g) 16.41
Grasas saturadas (g) 1.7
Grasas monoinsaturadas (g) 8.4
Grasas poliinsaturadas (g) 1.3
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 38.5
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 13.0
Calcio (mg) 454
Sodio (mg) 2
Hierro (mg) 3.28

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Bolitas de frijol

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 25 min

Ingredientes para toda la receta

  • 3 Taza frijoles cocidos enteros
  • 2 Pieza chile serrano
  • 3 Cucharada aceite de oliva
  • 250 Gramo queso panela
  • al gusto salsa roja picante

Utensilios

  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • charola para horno
  • cuchillo
  • Tazas para medir

Modo de preparación

Picar el chile serrano finamente. Calentar el aceite en el sartén y sofreír el chile serrano durante un par de minutos. Añadir los frijoles y machacar con el machacador hasta obtener una mezcla firme. Continuar cociendo hasta obtener una pasta espesa que se pueda manipular. Apagar el fuego y dejar enfriar. 

Formar una bolita con la pasta de frijol y colocar un pedacito de queso en medio y terminar de formar y reservar. 

Colocar las bolitas en una charola para horno y calentarlas a 300 ° F (150°C) durante 10 minutos. Servir caliente acompañado de salsa roja picante.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    salsa roja picante al gusto 250 gramos de queso panela 3 cucharadas de aceite de oliva 2 piezas de chile serrano 3 tazas de frijoles cocidos enteros
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar el chile serrano finamente. Calentar el aceite en el sartén y sofreír el chile serrano durante un par de minutos.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Añadir los frijoles y machacar con el machacador hasta obtener una mezcla firme. Continuar cociendo hasta obtener una pasta espesa que se pueda manipular. Apagar el fuego y dejar enfriar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Formar una bolita con la pasta de frijol y colocar un pedacito de queso en medio y terminar de formar y reservar. Colocar las bolitas en una charola para horno y calentarlas a 300 ° F (150°C) durante 10 minutos.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Servir caliente acompañado de salsa roja picante.