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La Aldea Avándaro
Brochetas vegetarianas
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Platillo ideal para ofrecer a los vegetarianos cuando se prepara carne asada, o simplemente para evitar la carne un día.

Composición nutrimental por porción
Porciones2
Contenido energético (kcal) 300
Proteínas (g) 7.0
Grasas totales (g) 22.13
Grasas saturadas (g) 3.0
Grasas monoinsaturadas (g) 15.6
Grasas poliinsaturadas (g) 2.4
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 24.0
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 7.0
Calcio (mg) 122
Sodio (mg) 593
Hierro (mg) 4.38

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Brochetas vegetarianas

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 2 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1/4 Taza aceite de oliva
  • 3 Diente ajo
  • 1 Cucharita orégano seco
  • 1/2 Cucharita sal
  • 1/4 Cucharita pimienta negra molida
  • 12 Pieza champiñones
  • 8 Pieza jitomate cherry
  • 8 Pieza cebollita de cambray
  • 1 Pieza pimiento morrón rojo
  • 2 Pieza calabacita
  • 4 Pieza palitos de brocheta

Utensilios

  • Tazón
  • tabla para picar
  • horno
  • refractario para horno
  • Brocha
  • Exprimidor de ajos
  • cuchillo

Modo de preparación

Poner a remojar las brochetas de madera en agua durante al menos 15 minutos.

Cortar la cebolla y los pimientos en trozos de 2 cm cuadrados. Cortar las calabacitas en rodajas gruesas. Insertar las verduras intercalando con los champiñones en palitos para brocheta.

Moler el ajo con un machacador de ajos y mezclar con el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta. Utilizando una brocha, barnizar bien todas las verduras de la brocheta con el aceite.

Colocar las brochetas en una charola para horno. Hornear a 350 °F (180° C) durante 8 a 12 minutos o hasta que las verduras estén cocidas. También se pueden dorar sobre la parrilla o un sartén.

Servir como plato fuerte o botana.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    ¼ taza aceite de oliva 3 dientes de ajo 1 cucharadita de orégano ½ cucharita de sal ¼ cucharadita de pimienta negra molida 12 hongos Portobello 8 tomates cherry 8 cebolla de cambray 1 Pimiento morrón rojo 2 calabacitas 4 brochetas de madera
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Poner a remojar las brochetas de madera en agua durante al menos 15 minutos. Poner agua a hervir y sumergir los hongos durante 30 segundos. Sacarlos y colocar en un tazón con agua fría. Cortar la cebolla y los pimientos en trozos de 2 cm cuadrados. Cortar las calabacitas en rodajas gruesas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Insertar las verduras intercalando con los hongos en palitos para brocheta.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Moler el ajo con un machacador de ajos y mezclar con el aceite de oliva, el orégano, la sal y la pimienta.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Insertar las verduras intercalando con los hongos en palitos para brocheta.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Utilizando una brocha, barnizar bien todas las verduras de la brocheta con el aceite. Colocar las brochetas en una charola para horno. Hornear a 350 °F (180° C) durante 8 a 12 minutos o hasta que las verduras estén cocidas. También se pueden dorar sobre la parrilla o un sartén.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Servir como plato fuerte o botana.