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La Aldea Avándaro
Budín de milpa
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Una receta tradicional del estado de Morelos.

Composición nutrimental por porción
Porciones12
Contenido energético (kcal) 366
Proteínas (g) 10
Grasas totales (g) 18
Grasas saturadas (g) n/a
Grasas monoinsaturadas (g) n/a
Grasas poliinsaturadas (g) n/a
Colesterol (mg) 31
Carbohidratos (g) 42
Azúcar (g) n/a
Fibra (g) 4
Calcio (mg) 112
Sodio (mg) 59
Hierro (mg) 3

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Budín de milpa

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 12 | Tiempo: 45 min

Ingredientes para toda la receta

  • 1 Cucharada mantequilla
  • 16 Pieza tortilla de maíz
  • 6 Pieza elote
  • 8 Pieza chile poblano
  • 2 Manojo flor de calabaza
  • 3 Rama epazote
  • 250 Gramo queso manchego
  • 2 Taza crema de leche de vaca
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Pieza bolsa de plástico

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • horno
  • taza para medir
  • pinza
  • Fuente para horno
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Asar los chiles poblanos sobre la hornilla de la estufa hasta que la piel esté negra. Espolvorear con sal de mar y colocarlos en una bolsa de plástico para que se suden durante 5 minutos. Pelarlos con la mano y remojarla en agua para retirar la cáscara sin meter el chile para que no pierda sabor. Cortar en rajas retirando semillas y venas.

Desgranar los elotes, poner a cocer en una sartén con un poco de aceite durante 5 minutos sin dejar de menear. Agregar las rajas de chile y cocer un minuto más. Reservar.

Retirar el pistilo a las flores de calabaza y cortar en tiras. Picar el epazote.

Engrasar con mantequilla el molde refractario para horno. Colocar una capa de tortillas, otra de elotes y chile, salpimentar, agregar flores de calabaza y epazote picados y luego queso. Repetir las veces que sea necesario hasta terminar con verduras. Cubrir con crema y queso encima.

Hornear en horno pre calentado a 350°F (175°C) durante 20 minutos o hasta que el queso se vea gratinado.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    2 tazas de crema de leche de vaca 16 piezas de tortilla de maíz pimienta negra molida al gusto sal al gusto 1 pieza de bolsa de plástico 250 gramos de queso manchego 3 ramas de epazote 2 manojos de flor de calabaza 8 piezas de chile poblano 6 piezas de elote 1 cucharada de mantequilla
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Asar los chiles poblanos sobre la hornilla de la estufa hasta que la piel esté negra. Espolvorear con sal de mar y colocarlos en una bolsa de plástico para que se suden durante 5 minutos. Pelarlos con la mano y remojarla en agua para retirar la cáscara sin meter el chile para que no pierda sabor. Cortar en rajas retirando semillas y venas.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Desgranar los elotes, poner a cocer en una sartén con un poco de aceite durante 5 minutos sin dejar de menear. Agregar las rajas de chile y cocer un minuto más. Reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Retirar el pistilo a las flores de calabaza.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Cortar en tiras. Picar el epazote.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Engrasar con mantequilla el molde refractario para horno.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Colocar una capa de tortillas, otra de elotes y chile.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Salpimentar, agregar flores de calabaza y epazote picados.
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Añadir queso. Repetir las veces que sea necesario hasta terminar con verduras.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Cubrir con crema y queso encima.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Hornear en horno pre calentado a 350°F (175°C) durante 20 minutos o hasta que el queso se vea gratinado.
  12. Imagen del paso 12

    Paso 12

    Servir acompañado de frijoles.