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La Aldea Avándaro
Calabacita rellena vegetariana
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un plato vegetariano completo, las puedes rellenar con las verduras que te gusten más ideal para comer con la familia.

Composición nutrimental por porción
Porciones6
Contenido energético (kcal) 91
Proteínas (g) 3.5
Grasas totales (g) 3.31
Grasas saturadas (g) 0.4
Grasas monoinsaturadas (g) 2.0
Grasas poliinsaturadas (g) 0.4
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 15.6
Azúcar (g) 0.7
Fibra (g) 3.1
Calcio (mg) 19
Sodio (mg) 400
Hierro (mg) 3.72

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Calabacita rellena vegetariana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 6 | Tiempo: 30 min

Ingredientes para receta

  • 6 Pieza calabacita redonda
  • 1/4 Pieza cebolla morada
  • 1 Diente ajo
  • 500 Gramo cuitlacoche
  • 1 Rama epazote
  • 1 Taza granos de elote
  • al gusto sal
  • al gusto pimienta negra molida
  • 1 Cucharada aceite de oliva
  • 1 Pieza chile chipotle

Utensilios

  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • Olla honda mediana
  • taza para medir
  • licuadora
  • cucharas para medir

Modo de preparación

 Picar finamente el diente de ajo, epazote, cebolla morada y cuitlacoche. Reservar

 Cortar las calabacitas por la parte superior para retirar el tallo y cortar en dos partes y reservar.

Calentar suficiente agua en una olla y cuándo esté bien  caliente sumergir las calabacitas por unos minutos y retirar, dejar enfriar. Retirar la pulpa de la calabacita con la ayuda de una cuchara.

Calentar el aceite y sofreír la cebolla picada y ajo picado durante un par minutos, añadir  cuitlacoche, granos de elote y epazote picado. Sazonar con pimienta y sal. Continuar cociendo unos minutos más. Reservar

Para preparar la salsa, colocar la pulpa de calabacita, el chile chipotle y un poquito de sal. En el vaso de la licuadora moler hasta obtener una mezcla homogénea.

Para servir rellenar cada calabacita y colocar en el plato y bañar con un poquito de la salsa.

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    Ingredientes para receta 6 piezas de calabacita redonda 1/4 pieza de cebolla morada 1 diente de ajo 500 gramos de cuitlacoche 1 rama de epazote 1 taza de granos de elote sal al gusto pimienta negra molida al gusto 1 cucharada de aceite de oliva 1 pieza de chile chipotle
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Picar finamente el diente de ajo, epazote, cebolla morada y cuitlacoche. Reservar
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Cortar las calabacitas por la parte superior para retirar el tallo y cortar en dos partes y reservar.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Calentar suficiente agua en una olla y cuándo esté bien caliente sumergir las calabacitas por unos minutos y retirar, dejar enfriar.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Retirar la pulpa de la calabacita con la ayuda de una cuchara.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Calentar el aceite y sofreír la cebolla picada y ajo picado durante un par minutos.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir cuitlacoche.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Añadir granos de elote y epazote picado. Sazonar con pimienta y sal. Continuar cociendo unos minutos más. Reservar
  9. Imagen del paso 9

    Paso 9

    Para preparar la salsa, colocar la pulpa de calabacita, el chile chipotle y un poquito de sal. En el vaso de la licuadora moler hasta obtener una mezcla homogénea.
  10. Imagen del paso 10

    Paso 10

    Para servir rellenar cada calabacita y colocar en el plato y bañar con un poquito de la salsa.
  11. Imagen del paso 11

    Paso 11

    Servir inmediatamente.