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La Aldea Avándaro
Calabacitas a la poblana
La Aldea Avándaro · Foto: Jorge Sánchez

Un guisado fácil y delicioso de cocinar como plato fuerte o como guarnición para acompañar carnes.

Composición nutrimental por porción
Porciones4
Contenido energético (kcal) 196
Proteínas (g) 11.6
Grasas totales (g) 11.52
Grasas saturadas (g) 1.1
Grasas monoinsaturadas (g) 5.5
Grasas poliinsaturadas (g) 0.9
Colesterol (mg) 0
Carbohidratos (g) 14.5
Azúcar (g) 0.0
Fibra (g) 2.4
Calcio (mg) 382
Sodio (mg) 350
Hierro (mg) 2.90

ROJO: el contenido excede lo permitido para una porción de alimento, por lo que debe consumirse en forma esporádica.

VERDE: el contenido es el adecuado para una porción de alimento.

Información del recetario original; por porción, no se recalcula al cambiar las porciones.

Calabacitas a la poblana

Al estilo Sonia Ortiz

Porciones: 4 | Tiempo: 20 min

Ingredientes para toda la receta

  • 6 Pieza calabacita italiana
  • 4 Pieza chile poblano
  • 1/4 Pieza cebolla blanca
  • 1 Diente ajo
  • 2 Cucharada aceite de oliva
  • 200 Gramo queso fresco
  • al gusto sal
  • 1 Pieza bolsa de plástico

Utensilios

  • Tazón
  • estufa
  • Pala
  • tabla para picar
  • sartén abierto
  • cuchillo
  • cucharas para medir

Modo de preparación

Tostar los chiles sobre la lumbre directa de la hornilla, hasta que estén asados pero no quemados. Meter en una bolsa de plástico para que se suden. 

Después de enfriar un poco, retirar la piel quemada mojándose la mano dentro de un tazón para enjuagarla. Desvenar y cortar en rajas. 

Picar las calabacitas en cuadros medianos y reservar. Moler en la licuadora las rajas de chile, cebolla y ajo. 

Sofreír la mezcla molida en el sartén con las dos cucharadas de aceite de oliva durante 5 minutos. Agregar las calabacitas picadas y sazonar con sal. Continuar cociendo durante 5 minutos más o hasta que estén cocidas, y apagar. Añadir el queso picado y servir inmediatamente. 

Paso a paso

  1. Imagen del paso 1

    Paso 1

    1 pieza de bolsa de plástico sal al gusto 200 gramos de queso fresco 2 cucharadas de aceite de oliva 1 diente de ajo 1/4 pieza de cebolla blanca 4 piezas de chile poblano 6 piezas de calabacita italiana
  2. Imagen del paso 2

    Paso 2

    Tostar los chiles sobre la lumbre directa de la hornilla, hasta que estén asados pero no quemados.
  3. Imagen del paso 3

    Paso 3

    Meter en una bolsa de plástico para que se suden. Después de enfriar un poco, retirar la piel quemada mojándose la mano dentro de un tazón para enjuagarla. Desvenar y cortar en rajas.
  4. Imagen del paso 4

    Paso 4

    Picar las calabacitas en cuadros medianos y reservar. Moler en la licuadora las rajas de chile, cebolla y ajo.
  5. Imagen del paso 5

    Paso 5

    Sofreír la mezcla molida en el sartén con las dos cucharadas de aceite de oliva durante 5 minutos.
  6. Imagen del paso 6

    Paso 6

    Agregar las calabacitas picadas y sazonar con sal. Continuar cociendo durante 5 minutos más o hasta que estén cocidas, y apagar.
  7. Imagen del paso 7

    Paso 7

    Añadir el queso picado.
  8. Imagen del paso 8

    Paso 8

    Servir inmediatamente.